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チアシードのヨーグルトメープルプリン♡
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チアシードのヨーグルトメープルプリン♡-レシピのメイン写真

チアシードのヨーグルトメープルプリン♡

さとみわ
さとみわ @miwa_k

チアシード入りで満腹感たっぷりのダイエット中に嬉しいスイーツ♡メープルの甘味とヨーグルトの酸味がさっぱり美味しいです♪
このレシピの生い立ち
ふやかしたチアシードをヨーグルトにトッピングしたりドリンクに入れたりする以外に簡単で美味しいデザートにしてみようと考えたレシピです。
メープルシロップで甘味をつけた優しい味わいのスーパーフードデザート♡これ、かなりお腹いっぱいになります^^

チアシード入りで満腹感たっぷりのダイエット中に嬉しいスイーツ♡メープルの甘味とヨーグルトの酸味がさっぱり美味しいです♪
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ふやかしたチアシードをヨーグルトにトッピングしたりドリンクに入れたりする以外に簡単で美味しいデザートにしてみようと考えたレシピです。
メープルシロップで甘味をつけた優しい味わいのスーパーフードデザート♡これ、かなりお腹いっぱいになります^^

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チアシードのヨーグルトメープルプリン♡

さとみわ
さとみわ @miwa_k

チアシード入りで満腹感たっぷりのダイエット中に嬉しいスイーツ♡メープルの甘味とヨーグルトの酸味がさっぱり美味しいです♪
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ふやかしたチアシードをヨーグルトにトッピングしたりドリンクに入れたりする以外に簡単で美味しいデザートにしてみようと考えたレシピです。
メープルシロップで甘味をつけた優しい味わいのスーパーフードデザート♡これ、かなりお腹いっぱいになります^^

チアシード入りで満腹感たっぷりのダイエット中に嬉しいスイーツ♡メープルの甘味とヨーグルトの酸味がさっぱり美味しいです♪
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ふやかしたチアシードをヨーグルトにトッピングしたりドリンクに入れたりする以外に簡単で美味しいデザートにしてみようと考えたレシピです。
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材料

4個分
  • ☆チアシード 大さじ1
  • ☆水 大さじ5
  • ●粉ゼラチン 8g
  • ●水 大さじ2
  • 豆乳 200ml
  • ヨーグルト 200g
  • メープルシロップ 大さじ2(40g)
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作り方

  1. 1

    今回はホワイトチアシードを使います。色が薄いのでデザートを作るのに向いています。カルディで購入しました♪

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方1写真
  2. 2

    チアシードは水に浸してしっかり混ぜて1晩おいておく。
    必ずしっかり混ぜて浸してくださいね。

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方2写真
  3. 3

    水に粉ゼラチンを振り入れてふやかしておく。

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方3写真
  4. 4

    豆乳を人肌程度に温める。
    レンジ600Wで1分弱ほどを目安に温めてください。(温め機能を使ってもOK)

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方4写真
  5. 5

    ゼラチンはレンジ600Wで20秒ほど加熱して溶かし、温めた豆乳に加えてよく混ぜる。

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方5写真
  6. 6

    ヨーグルトにメープルシロップを加えて混ぜ合わせる。

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方6写真
  7. 7

    ⑥に吸収して膨れたチアシードをトッピング用に少しだけ残して全部を入れる。

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方7写真
  8. 8

    チアシードを混ぜたヨーグルトに⑤の豆乳を加えて混ぜ合わせる。

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方8写真
  9. 9

    カップに注いで冷蔵庫で冷やし固める。

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方9写真
  10. 10

    トッピング用に残しておいたチアシードは少し固めなので水を小さじ1~加えてゆるめて上に広げてトッピングしてみました。

    • チアシードのヨーグルトメープルプリン♡作り方10写真

コツ・ポイント

チアシードは水に加えてしっかり混ぜて半日(一晩)しっかり水分を吸収させてから使ってください。
ホワイトチアシードを使用しましたが、普通のチアシードでも作れます。

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さとみわ
さとみわ @miwa_k
2020/09/26 06:20に公開
玄米プロジェクトアンバサダー上級食育アドバイザー米粉スイーツ研究家食生活アドバイザー雑穀マイスターベジタブル&フルーツアドバイザー旦那さん(7つ年上) ☆娘(高3) ☆息子(高1)レシピブログhttp://ameblo.jp/satomiwa-cuisineインスタグラムhttps://www.instagram.com/satomiwa.kブログ「ふうらぼ」https://foodstylelab.com
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このレシピのキーワード

豆乳 チアシード ゼラチン メープルシロップ ヨーグルト

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