炊飯器で失敗しない！痩せるパエリア
鶏むねマッスル @cook_40387931
炊飯器で炊くだけ超簡単！高タンパク質・低脂質でダイエット中でも罪悪感なしです◎失敗しないのでオススメです！
このレシピの生い立ち
めんどくさがりな性格なので炊飯器で炊くだけの簡単レシピにしてみました！
アプリでひらく作り方
- 1
水300ccに塩小さじ1と1/2を入れてシーフードミックスを漬けておく。
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- 2
玉ねぎ1/2個を薄くスライスする。
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- 3
③鶏むね肉300gを1口サイズにカットして塩麴大さじ2オレガノ小さじ1/2に15分以上漬けておく。
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- 4
④炊飯器に米1合・シーズニング1袋・水250ccを入れて全体をかき混ぜ玉ねぎ1/2個・鶏むね肉300gを入れて炊く。
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- 5
⑤炊けたら、シーフードミックス100gを入れて全体をかき混ぜ、黒胡椒をかけたら完成！
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コツ・ポイント
具材をヘルシーなものをつかって太らないパエリアにしています！鶏むね肉を塩麹に漬けることでめちゃくちゃ柔らかくなります！シーフードミックスは最後に入れることで小さくなることを防いでいます。使用しているシーズニングはSBのものです。
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