【簡単ダイエット】鶏胸肉のチキンバー

malomal @cook_40330536
ダイエットにもってこいの鶏胸肉を使用した1品です!
私はポン酢で食べるのにハマっています。
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるけど、揚げ物が食べたい衝動にかられた時に作りました。
鶏胸肉は、安くて美味いのでオススメです!
【簡単ダイエット】鶏胸肉のチキンバー
ダイエットにもってこいの鶏胸肉を使用した1品です!
私はポン酢で食べるのにハマっています。
このレシピの生い立ち
ダイエットしてるけど、揚げ物が食べたい衝動にかられた時に作りました。
鶏胸肉は、安くて美味いのでオススメです!
作り方
- 1
鶏胸肉を1口サイズに切る。(分厚い所は半分に切る)
- 2
タッパーを用意する。(無かったら袋でも可)そこに、1で切った鶏胸肉と○の付いている調味料を入れ揉み込む。
- 3
冷蔵庫に入れ、30分〜半日ほど放置。
(30分でも割と味つきます!) - 4
冷蔵庫から取りだし、タッパー内の汁気を取る。
- 5
鶏胸肉が入っているタッパーに、片栗粉を入れ、鶏胸肉にしっかりとまぶす。
- 6
フライパンの底が浸る位の油を入れる
- 7
油が箸を指してぷくぷくなったら、片栗粉でまぶした鶏胸肉を入れる。きつね色になるまでしっかり焼く。
- 8
キッチンペーパーなどで鶏胸肉の油を取り、皿に盛って完成!
コツ・ポイント
タッパーだけでできるので洗い物も少なくてすみます!(分けても問題ないです○)
味が薄い時は、出来上がった後にポン酢につけて食べてました!(うまい)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21191369