★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪

たかしママ @cook_40056259
糖質制限の方へオススメ!!
小麦ふすまでサクサク感を出した
美味しい*ハンバーガーバンズ*です。
※塩の分量を変更‼
このレシピの生い立ち
毎朝、食べるハンバーガー用に低糖質で
バンズを焼きました。
今回は小麦ふすまを加えてみました。
★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪
糖質制限の方へオススメ!!
小麦ふすまでサクサク感を出した
美味しい*ハンバーガーバンズ*です。
※塩の分量を変更‼
このレシピの生い立ち
毎朝、食べるハンバーガー用に低糖質で
バンズを焼きました。
今回は小麦ふすまを加えてみました。
作り方
- 1
おからパウダー・小麦ふすま・サイリウム・ラカントS・雪塩・ベーキングパウダーの粉物をボールに全部入れます。
- 2
1を泡立て器で
しっかり混ぜ合わせます。 - 3
2に残りの
オリーブオイル・アーモンドミルク・マヨネーズ・卵を加えます。 - 4
3を泡立て器で
中央からグルグルと
混ぜ合わせて
粉っ気が無くなるまで混ぜ合わせます。 - 5
4の泡立て器を
ゴムべらへ変えて
丁寧に混ぜ合わせ
て生地の出来上がりです。 - 6
鉄板にクッキングシートを敷いて
6等分にした生地を
手に水を付けながら丸めます。 - 7
丸めた生地を
少し押して
楕円形にします。
バンズなので
少し厚みを抑えます。 - 8
全卵を溶きほぐして
刷毛で7の表面に塗ります。 - 9
8の生地の上に
ごまをパラパラと散らします。 - 10
9を210℃で
予熱してたオーブンに入れて200℃に
温度を下げて20分焼きます。 - 11
焼き上がったら
直ぐにオーブンから出します。 - 12
11をケーキクーラーに乗せて冷まして出来上がりです。
コツ・ポイント
粉物を全部入れて混ぜ合わせて
その後、後の材料を全部入れて
混ぜ合わせるだけで簡単です。
丸める時は手に水を付けると
キレイに丸められます。
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