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★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪
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★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪-レシピのメイン写真

★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

糖質制限の方へオススメ!!
小麦ふすまでサクサク感を出した
美味しい*ハンバーガーバンズ*です。
※塩の分量を変更‼
このレシピの生い立ち
毎朝、食べるハンバーガー用に低糖質で
バンズを焼きました。
今回は小麦ふすまを加えてみました。

糖質制限の方へオススメ!!
小麦ふすまでサクサク感を出した
美味しい*ハンバーガーバンズ*です。
※塩の分量を変更‼
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バンズを焼きました。
今回は小麦ふすまを加えてみました。

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★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪

たかしママ
たかしママ @cook_40056259

糖質制限の方へオススメ!!
小麦ふすまでサクサク感を出した
美味しい*ハンバーガーバンズ*です。
※塩の分量を変更‼
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毎朝、食べるハンバーガー用に低糖質で
バンズを焼きました。
今回は小麦ふすまを加えてみました。

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小麦ふすまでサクサク感を出した
美味しい*ハンバーガーバンズ*です。
※塩の分量を変更‼
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バンズを焼きました。
今回は小麦ふすまを加えてみました。

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材料

6個分
  • おからパウダー(超微粉) 60g
  • 小麦ふすま 10g
  • サイリウム 20g
  • ラカントS 30g
  • 雪塩(宮古島) 3g
  • ベーキングパウダー 10g
  • オリーブオイル 40g
  • アーモンドミルク 150g
  • マヨネーズ 30g
  • 卵 2個
  • 卵(上に塗る用) 適量
  • ごま(上に散らす用) 適量
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作り方

  1. 1

    おからパウダー・小麦ふすま・サイリウム・ラカントS・雪塩・ベーキングパウダーの粉物をボールに全部入れます。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方1写真
  2. 2

    1を泡立て器で
    しっかり混ぜ合わせます。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方2写真
  3. 3

    2に残りの
    オリーブオイル・アーモンドミルク・マヨネーズ・卵を加えます。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方3写真
  4. 4

    3を泡立て器で
    中央からグルグルと
    混ぜ合わせて
    粉っ気が無くなるまで混ぜ合わせます。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方4写真
  5. 5

    4の泡立て器を
    ゴムべらへ変えて
    丁寧に混ぜ合わせ
    て生地の出来上がりです。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方5写真
  6. 6

    鉄板にクッキングシートを敷いて
    6等分にした生地を
    手に水を付けながら丸めます。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方6写真
  7. 7

    丸めた生地を
    少し押して
    楕円形にします。
    バンズなので
    少し厚みを抑えます。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方7写真
  8. 8

    全卵を溶きほぐして
    刷毛で7の表面に塗ります。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方8写真
  9. 9

    8の生地の上に
    ごまをパラパラと散らします。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方9写真
  10. 10

    9を210℃で
    予熱してたオーブンに入れて200℃に
    温度を下げて20分焼きます。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方10写真
  11. 11

    焼き上がったら
    直ぐにオーブンから出します。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方11写真
  12. 12

    11をケーキクーラーに乗せて冷まして出来上がりです。

    • ★低糖質!ハンバーガー用おからバンズ♪作り方12写真

コツ・ポイント

粉物を全部入れて混ぜ合わせて
その後、後の材料を全部入れて
混ぜ合わせるだけで簡単です。
丸める時は手に水を付けると
キレイに丸められます。

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たかしママ
たかしママ @cook_40056259
2020/10/03 13:26に公開
こんにちは(*^_^*)どなたでも簡単に作れるお料理です。レンジや圧力鍋を使った手抜きの(^_^;)お料理などを多く投稿させて頂いてます。最近は・・・低糖質のレシピをメインに投稿してます。ちょっと体調を悪くしてる『たかしママ』ですが息子に残してあげたい母の味です。 
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このレシピのキーワード

ハンバーガー サイリウム おからパウダー 牛乳 卵 ふすま アーモンド ゴマ

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