簡単ヘルシー☆揚げないコロッケ

Name: 簡単ヘルシー☆揚げないコロッケ
Cuisine: 日本語
Ingredients: じゃがいも 2個; 玉ねぎ 1/2個; ひき肉 50g; パン粉 30〜50g; サラダ油 大さじ1; ウスターなどのソース 大さじ1〜; 塩胡椒 少々

mocaron211 @cook_40254269

簡単にワンパンでコロッケ！揚げないからヘルシーなのに満足感あり！
このレシピの生い立ち
揚げ物ってカロリー高いし、なによりも後片付けがめんどくさい！ので！笑

簡単ヘルシー☆揚げないコロッケ

mocaron211 @cook_40254269

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材料

じゃがいも 2個
玉ねぎ 1/2個
ひき肉 50g
パン粉 30〜50g
サラダ油大さじ1
ウスターなどのソース大さじ1〜
塩胡椒少々

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作り方

1

じゃがいもは、皮を剥いて乱切りにし、耐熱皿に入れる。ラップをして600W4〜5分レンチン。
2

玉ねぎをみじん切りにする。
3

フライパンにひき肉を入れて火をつけて炒める。油が出てきたら、玉ねぎも入れて透き通るまで炒めたら、塩胡椒をする。
4

じゃがいもを潰して、3とソースを入れて混ぜる。そしてお皿に盛る。
5

フライパンをサッとキッチンペーパーで綺麗にしたら、パン粉とサラダ油を入れて、狐色になるまで炒める。
6

上に乗せて少しギュッと押さえつけたら完成！

コツ・ポイント

ソースはお好みで増やして下さい！上からかけるよりもタネに混ぜた方がサクサクして好きです♡

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つくれぽ

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mocaron211 @cook_40254269

2020/10/06 10:17に公開

食べるの大好き♡簡単に作れて美味しいものを作ります！たまには凝ったものも頑張ります(^^)笑沢山食べたいので、なるべくヘルシーに身体に良いものを作ろうと思っています。いっぱい食べても罪悪感のないものを‼︎笑皆さんつくれぽありがとうございます(^^)ありがたく全て拝見しています！"美味しかった"の声がとっても嬉しいです♡

このレシピのキーワード

コロッケひき肉じゃがいも玉ねぎ

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