男子中学生のお弁当 113

おしゃ☆
おしゃ☆ @cook_40055211

冷凍かぼちゃは味付けするだけで、あっという間に煮付けになります。
このレシピの生い立ち
生のカボチャより扱いやすく、余ったらカットして冷凍しておきます。

男子中学生のお弁当 113

冷凍かぼちゃは味付けするだけで、あっという間に煮付けになります。
このレシピの生い立ち
生のカボチャより扱いやすく、余ったらカットして冷凍しておきます。

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材料

  1. お揚げ白菜の巻き巻き照り焼き 2個
  2. 出汁チーズオムレツ 卵1個分
  3. チキンカツ(カレー味) 1切
  4. ウィンナー 1本半
  5. カボチャの煮付け
  6. ほうれん草胡麻和え 少量
  7. 神戸牛そぼろご飯 1膳半

作り方

  1. 1

    冷凍かぼちゃは出汁をかけて、ラップをかけて600wで2分ぐらい。
    硬ければ様子を見て10秒ずつ加熱

コツ・ポイント

ラップが開いていると煮汁が蒸発して焦げ付きますのでご注意。

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いいね!をくださる皆さま、本当にありがとうございます。早朝のお弁当作りに励みが出ます!主食と肉とお菓子大好き中3愛息子と、チャーハンは一人で作れるようになった小5の愛娘、キャベツの千切りお手のもの、BBQの準備から後片付けまでお任せなOKな夫と4人家族。お弁当持参、負担にならないものを、覚書レベルですが更新していきたいです。※※試合弁当、うちはガッツリ系ではなくて…お役に立てずごめんなさい
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