男子中学生のお弁当 113

Name: 男子中学生のお弁当 113
Cuisine: 日本語
Ingredients: お揚げと白菜の巻き巻き照り焼き 2個; 出汁チーズオムレツ 卵1個分; チキンカツ(カレー味) 1切; ウィンナー 1本半; ほうれん草の胡麻和え 少量; 神戸牛そぼろご飯 1膳半

おしゃ☆ @cook_40055211

冷凍かぼちゃは味付けするだけで、あっという間に煮付けになります。
このレシピの生い立ち
生のカボチャより扱いやすく、余ったらカットして冷凍しておきます。

男子中学生のお弁当 113

おしゃ☆ @cook_40055211

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材料

お揚げと白菜の巻き巻き照り焼き 2個
出汁チーズオムレツ卵1個分
チキンカツ(カレー味) 1切
ウィンナー 1本半
カボチャの煮付け
ほうれん草の胡麻和え少量
神戸牛そぼろご飯 1膳半

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作り方

1

冷凍かぼちゃは出汁をかけて、ラップをかけて600wで2分ぐらい。
硬ければ様子を見て10秒ずつ加熱

コツ・ポイント

ラップが開いていると煮汁が蒸発して焦げ付きますのでご注意。

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つくれぽ

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おしゃ☆ @cook_40055211

2023/01/25 03:50に公開

いいね！をくださる皆さま、本当にありがとうございます。早朝のお弁当作りに励みが出ます！主食と肉とお菓子大好き中3愛息子と、チャーハンは一人で作れるようになった小5の愛娘、キャベツの千切りお手のもの、BBQの準備から後片付けまでお任せなOKな夫と4人家族。お弁当持参、負担にならないものを、覚書レベルですが更新していきたいです。※※試合弁当、うちはガッツリ系ではなくて…お役に立てずごめんなさい

このレシピのキーワード

牛肉白菜そぼろかぼちゃほうれん草ソーセージチーズご飯

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