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フィッシュソーセージと小松菜の卵マヨ炒め
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フィッシュソーセージと小松菜の卵マヨ炒め-レシピのメイン写真

フィッシュソーセージと小松菜の卵マヨ炒め

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

マヨネーズによって、味にコクが出て、卵がふわふわに仕上がります。
「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ
このレシピの生い立ち
調理時間10分
(1人分)カロリー:296kcal
たんぱく質:13.0g
脂質:21.6g
炭水化物:11.6g
食塩相当量:2.0g

マヨネーズによって、味にコクが出て、卵がふわふわに仕上がります。
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(1人分)カロリー:296kcal
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おいしいコープのキッチン
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マヨネーズによって、味にコクが出て、卵がふわふわに仕上がります。
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材料

2人分
  • CO・OPフィッシュソーセージ 2本(140g)
  • 小松菜 1/2束(100g)
  • 卵 2個(100g)
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩・こしょう 適量
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作り方

  1. 1

    フィッシュソーセージは1cm幅の斜め切りにする。小松菜はざく切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を溶き、マヨネーズ大さじ1を加えてよく混ぜる。

  3. 3

    フライパンにマヨネーズ大さじ1を加え火にかける。フィッシュソーセージを入れ、火が通ったら小松菜を入れて炒め、端に寄せる。

  4. 4

    空いたところに②を加えてさっと炒め、全体を混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を整える。

コツ・ポイント

マヨネーズでエネルギーアップ、卵を加えることでたんぱく質アップができます。

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おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
2023/02/20 05:10に公開

このレシピのキーワード

炒めもの 小松菜 魚肉ソーセージ 卵

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