さっぱり!やきとり塩親子丼

おいしいコープのキッチン @cook_40073479
やきとりを使えば、おなじみの親子丼もとても簡単に!
「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ
このレシピの生い立ち
調理時間10分
(1人分)カロリー:509kcal
たんぱく質:22.8g
脂質:11.1g
炭水化物:80.6g
食塩相当量:1.2g
さっぱり!やきとり塩親子丼
やきとりを使えば、おなじみの親子丼もとても簡単に!
「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ
このレシピの生い立ち
調理時間10分
(1人分)カロリー:509kcal
たんぱく質:22.8g
脂質:11.1g
炭水化物:80.6g
食塩相当量:1.2g
作り方
- 1
卵を割り入れて軽くほぐし、長ねぎは斜め薄切りにする。
- 2
やきとりの身を串から外し、フライパンに【A】を入れて煮立たせる。
- 3
やきとり、長ねぎを入れて、鶏の旨みが出るように2、3分煮る。
- 4
卵液の半量をまわし入れて、ふたをして一旦火を止めて、蓋をして余熱で火を通す。
- 5
蓋を開け、再度火をつけ、残りの卵液をまわし入れて、火を止め蓋をする。白身が白くなったら蓋を開ける。
- 6
ご飯を盛り、表面を崩さないようにふんわりと盛り付ける。
- 7
きざみのりやあさつき、紅生姜などをお好みで添える。
コツ・ポイント
振り塩のやきとりの塩が程よく効き、さっぱりとした味わいの塩親子丼です。しっかりたんぱく質をとりたいときに。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21225213



