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さっぱり!やきとり塩親子丼
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さっぱり!やきとり塩親子丼-レシピのメイン写真

さっぱり!やきとり塩親子丼

おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479

やきとりを使えば、おなじみの親子丼もとても簡単に!
「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ
このレシピの生い立ち
調理時間10分
(1人分)カロリー:509kcal
たんぱく質:22.8g
脂質:11.1g
炭水化物:80.6g
食塩相当量:1.2g

やきとりを使えば、おなじみの親子丼もとても簡単に!
「CGF/CHLヘルシーエイジング分科会」作成レシピ
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材料

2人分
  • CO・OP炭火やきとりもも串(振り塩) 4本
  • 長ねぎ 30g
  • 卵 2個(100g)
  • きざみのり・あさつき・紅しょうがなど お好みで適量
  • ご飯 400g
  • A
  • CO・OP白だし 小さじ1/2
  • みりん 大さじ1
  • 水 120ml
  • 練り生姜(チューブ) 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    卵を割り入れて軽くほぐし、長ねぎは斜め薄切りにする。

  2. 2

    やきとりの身を串から外し、フライパンに【A】を入れて煮立たせる。

  3. 3

    やきとり、長ねぎを入れて、鶏の旨みが出るように2、3分煮る。

  4. 4

    卵液の半量をまわし入れて、ふたをして一旦火を止めて、蓋をして余熱で火を通す。

  5. 5

    蓋を開け、再度火をつけ、残りの卵液をまわし入れて、火を止め蓋をする。白身が白くなったら蓋を開ける。

  6. 6

    ご飯を盛り、表面を崩さないようにふんわりと盛り付ける。

  7. 7

    きざみのりやあさつき、紅生姜などをお好みで添える。

コツ・ポイント

振り塩のやきとりの塩が程よく効き、さっぱりとした味わいの塩親子丼です。しっかりたんぱく質をとりたいときに。

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おいしいコープのキッチン
おいしいコープのキッチン @cook_40073479
2023/02/20 05:10に公開

このレシピのキーワード

焼き鳥 親子丼 あさつき 卵 ご飯 しょうが 長ネギ

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