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もやしの中華風和え
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もやしの中華風和え-レシピのメイン写真

もやしの中華風和え

ハッピーヌガー
ハッピーヌガー @cook_40377494

簡単に作れる♪味付けもやし。
このレシピの生い立ち
もやしは発芽することで豆には含まれないビタミンCやミネラルが増えて栄養価が高くなります。エネルギー代謝に欠かせないビタミンB1やビタミンB2、免疫力を高める効果があるビタミンC、高血圧予防に効果的なカリウムなどが豊富に含まれています。

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このレシピの生い立ち
もやしは発芽することで豆には含まれないビタミンCやミネラルが増えて栄養価が高くなります。エネルギー代謝に欠かせないビタミンB1やビタミンB2、免疫力を高める効果があるビタミンC、高血圧予防に効果的なカリウムなどが豊富に含まれています。

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ハッピーヌガー
ハッピーヌガー @cook_40377494

簡単に作れる♪味付けもやし。
このレシピの生い立ち
もやしは発芽することで豆には含まれないビタミンCやミネラルが増えて栄養価が高くなります。エネルギー代謝に欠かせないビタミンB1やビタミンB2、免疫力を高める効果があるビタミンC、高血圧予防に効果的なカリウムなどが豊富に含まれています。

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もやしは発芽することで豆には含まれないビタミンCやミネラルが増えて栄養価が高くなります。エネルギー代謝に欠かせないビタミンB1やビタミンB2、免疫力を高める効果があるビタミンC、高血圧予防に効果的なカリウムなどが豊富に含まれています。

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材料

  • もやし 500g
  • 万能ネギ 20g
  • ニンニク 20g
  • 干し唐辛子 適量
  • 白ごま 適量
  • 油 大さじ5
  • 醤油 大さじ2
  • 黒酢 大さじ2
  • 砂糖 大さじ1
  • 塩 適量
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作り方

  1. 1

    もやしは頭と尻尾を取り、きれいに洗います。

    • もやしの中華風和え作り方1写真
  2. 2

    鍋の湯が沸騰したら、もやしを入れて1分ほど茹でます。

    • もやしの中華風和え作り方2写真
  3. 3

    氷水に入れます。

    • もやしの中華風和え作り方3写真
  4. 4

    万能ねぎ、唐辛子、にんにくのみじん切りを用意します。

    • もやしの中華風和え作り方4写真
  5. 5

    もやしは水気を切り、ねぎ、干し唐辛子、にんにくのみじん切り、白ごまをのせます。

    • もやしの中華風和え作り方5写真
  6. 6

    約160度に熱した油を注ぎます。 万能ねぎとニンニクの香りがします。

    • もやしの中華風和え作り方6写真
  7. 7

    醤油、黒酢、砂糖、塩を加えてよく混ぜます。

    • もやしの中華風和え作り方7写真
  8. 8

    完成。

    • もやしの中華風和え作り方8写真

コツ・ポイント

時間がない場合は、もやしの頭と尻尾を取り除かなくてもいいですが、もやしの頭と尻尾を取り除いた方が食感がよくなります。

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ハッピーヌガー
ハッピーヌガー @cook_40377494
2023/01/23 04:34に公開

このレシピのキーワード

もやし にんにく こねぎ トウガラシ

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