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ツナたまふりかけ-レシピのメイン写真

ツナたまふりかけ

別府市
別府市 @cook_40095853

ごはんにかけても、おにぎりにしてもおいしい簡単ふりかけです!
1回で約8回分作れます。

このレシピの生い立ち
ツナ缶とたまごを使った簡単ふりかけです。体を作るために必要なたんぱく質も摂ることができます!

ごはんにかけても、おにぎりにしてもおいしい簡単ふりかけです!
1回で約8回分作れます。

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ツナ缶とたまごを使った簡単ふりかけです。体を作るために必要なたんぱく質も摂ることができます!

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ごはんにかけても、おにぎりにしてもおいしい簡単ふりかけです!
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材料

作りやすい分量
  • ツナ缶(油漬け) 1缶
  • たまご 1個
  • 砂糖 大さじ1
  • 濃口しょうゆ 小さじ1
  • かつお節 1袋
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作り方

  1. 1

    フライパンにツナ缶を入れ中火で熱する。

  2. 2

    油がフライパンになじんだら、たまごを溶き入れ、パラパラになるまで炒め、かつお節・砂糖・しょうゆを入れ味を整え完成。

コツ・ポイント

かつお節を入れることで少ない調味料でもうまみがアップします!
ツナ缶は油漬けを使用していますが、水煮缶でもOKです!

1食あたり:エネルギー量:39kcal 食塩相当量:0.2g

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別府市
別府市 @cook_40095853
2023/01/26 00:48に公開
別府市の管理栄養士が考えた減塩なのに美味しいレシピや野菜たっぷりレシピ、公立保育所・小学校給食などで人気のレシピを紹介しています。
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ふりかけ ツナ かつお節 卵

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