もちもちオートミールパン
もっちもち、噛みごたえ抜群、腹持ちヨシ、ひとつあたり200kcal以下!
ダイエット中のパン欲求をこれで満たしましょ!
このレシピの生い立ち
ダイエット中にやってくる、パンを食べたい欲求を満たしたく試行錯誤しました!
皆様のお役に立てたら嬉しいです。
もちもちオートミールパン
もっちもち、噛みごたえ抜群、腹持ちヨシ、ひとつあたり200kcal以下!
ダイエット中のパン欲求をこれで満たしましょ!
このレシピの生い立ち
ダイエット中にやってくる、パンを食べたい欲求を満たしたく試行錯誤しました!
皆様のお役に立てたら嬉しいです。
作り方
- 1
オートミールを粉砕したもの、
イースト、ラカントSを混ぜ合わせる。 - 2
ヨーグルトは冷たいとイーストに影響するので、レンジで40度くらいに温める。
(暑すぎてもイースト菌が死滅するので注意!) - 3
1の粉類に2、もしくは潰したバナナとヨーグルトを合わせて混ぜる。
バナナが嫌いな方はヨーグルトだけで大丈夫! - 4
混ぜ合わせた生地は心配になるくらい緩い生地です。
パンケーキの生地よりは重くもったりしています。
それで大丈夫! - 5
混ぜ合わせたものを、夏は35、冬は40度で1時間発酵させる。
- 6
オーブンを250℃で余熱。
発酵した生地に、お好きなトッピングなどを混ぜ合わせる。 - 7
オーブンシートを敷いた鉄板に、ゴムベラ等で均等に分けて置いていく。
- 8
鉄板に置いた生地表面を、水をつけた手で滑らかにする。
オーブン250℃で15分焼いて出来上がり! - 9
冷めたパンを食べるときは、レンジでチンするともちもちが復活します。
コツ・ポイント
ドライフルーツは多めが美味しいです。
イーストが少し多いので、敏感な方には少し酸っぱく感じるかもしれませんが、ドライフルーツはが緩和してくれます。
バナナなしでも作れますが、バナナが入っていたほうが美味しいです。
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