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大根、人参、玉ねぎ、ピーマン、ツナサラダ
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大根、人参、玉ねぎ、ピーマン、ツナサラダ-レシピのメイン写真

大根、人参、玉ねぎ、ピーマン、ツナサラダ

Tmo1026
Tmo1026 @cook_40266500

ダイエットや糖尿病のカロリー制限中の方にモリモリ食べれる「混ぜ混ぜサラダ」 冷蔵庫の残り野菜で「作り置きサラダ」
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材料

10人分
  • 大根 150ｇ
  • ニンジン ３０ｇ
  • ピーマン 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • ノンオイルツナ缶 100ｇ~150g
  • おろし生姜(チューブ) 2.5ｃｍ
  • おろしニンニク 2.0ｃｍ
  • 塩 少々
  • 黒こしょう 少々
  • 一味唐辛子 少々
  • 米酢 大さじ1
  • ポッカレモン 大さじ1
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ガラスープの素（顆粒） 小さじ1/2
  • ほんだし(顆粒) 小さじ1/2
  • 乾燥パセリ 適宜
  • 乾燥バジル 適宜
  • 乾燥オレガノ 適宜
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作り方

  1. 1

    大根と人参をチーズおろしで細く切る

    • 大根、人参、玉ねぎ、ピーマン、ツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    ピーマンは種を取り縦に細切した後1/3に切る

    • 大根、人参、玉ねぎ、ピーマン、ツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎはスライサーで薄切

    • 大根、人参、玉ねぎ、ピーマン、ツナサラダ作り方3写真
  4. 4

    ボウルに材料を全部入れて混ぜて完成

コツ・ポイント

ピーマンは出来るだけ細く

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Tmo1026
Tmo1026 @cook_40266500
2023/01/26 15:13に公開

このレシピのキーワード

ツナサラダ ツナ 大根 にんじん ピーマン 玉ねぎ

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