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超低糖質低脂質ポテサラ
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超低糖質低脂質ポテサラ-レシピのメイン写真

超低糖質低脂質ポテサラ

クック8XRO5W☆
クック8XRO5W☆ @cook_40394227

金欠でもズボラでも出来る減量レシピ。

このレシピの生い立ち
ポテサラが急に食べたくなったけれどジャガイモもマヨネーズも金も家に無く、スーパーに行くのもだるかったので家にあるもので作りました。腹持ちがいいし、給料日になったらダブルソフトにでも挟んでやって下さい。

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超低糖質低脂質ポテサラ

クック8XRO5W☆
クック8XRO5W☆ @cook_40394227

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材料

4~6人分
  • キッコーマンおからパウダー 60グラム
  • 無脂肪ヨーグルト 200グラム
  • ノンオイルツナ 1缶
  • 胡瓜 1本
  • アボカド 1個
  • いりこ出汁 小さじ一杯
  • ラカント 小さじ一杯
  • 胡椒 少々
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    おからパウダーを水で戻しておく。

  2. 2

    胡瓜はスライサーでアボカドは一口サイズに切る。

  3. 3

    1,2と全ての材料をボールに入れクリーム状になるまでよく混ぜる。

  4. 4

    お皿に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

よく混ぜてください。

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クック8XRO5W☆
クック8XRO5W☆ @cook_40394227
2020/10/08 07:39に公開

このレシピのキーワード

ポテトサラダ ツナ アボカド キュウリ おからパウダー 煮干 ヨーグルト

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