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たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ
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たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ-レシピのメイン写真

たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ

pamera711
pamera711 @cook_40365436

野菜は何でもok。粉チーズ、ドライフルーツさえあれば主食にもokなサラダが出来ます。ドレッシングも混ぜるだけ簡単です。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にたくさんの食材を摂りたく、お野菜たっぷりなメインにもなるサラダを考えました。

野菜は何でもok。粉チーズ、ドライフルーツさえあれば主食にもokなサラダが出来ます。ドレッシングも混ぜるだけ簡単です。
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ダイエット中にたくさんの食材を摂りたく、お野菜たっぷりなメインにもなるサラダを考えました。

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たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ

pamera711
pamera711 @cook_40365436

野菜は何でもok。粉チーズ、ドライフルーツさえあれば主食にもokなサラダが出来ます。ドレッシングも混ぜるだけ簡単です。
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ダイエット中にたくさんの食材を摂りたく、お野菜たっぷりなメインにもなるサラダを考えました。

野菜は何でもok。粉チーズ、ドライフルーツさえあれば主食にもokなサラダが出来ます。ドレッシングも混ぜるだけ簡単です。
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材料

2人分
  • レタス(サニーレタス等何でもok) 6枚位
  • ラディッシュ 3個
  • 生ハム 6枚位
  • アルファルファ(カイワレ等) 1パック
  • ドレッシング
  • マヨネーズ 25g
  • マスタード 8g
  • 蜂蜜 10g
  • 牛乳or豆乳 15ml
  • 白ワインビネガー 10ml
  • 醤油 5ml
  • トッピング
  • スライスアーモンド 適量
  • ドライクランベリー 適量
  • 粉チーズ 適量
  • チョップドオニオン(フライドオニオンでも) 適量
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作り方

  1. 1

    今回はこちらをメインに。
    グリーンリーフ(レタス)、アルファルファ等は水洗いし、水気を切っておきます。

    • たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ作り方1写真
  2. 2

    ドレッシングはマスタード、蜂蜜、マスタード、牛乳、白ワインビネガーを入れて混ぜます。仕上げは塩コショウで整えて下さい。

    • たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ作り方2写真
  3. 3

    トッピングは何でもokですが、今回はこちらを。

    • たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ作り方3写真
  4. 4

    お皿にグリーンリーフ、ラディッシュ等、生ハム、アルファルファを乗せます。

    • たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ作り方4写真
  5. 5

    トッピングのもの(今回はスライスアーモンド、オニオン、クランベリー)を乗せ、最後に粉チーズをふりかけ出来上がりです。

    • たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ作り方5写真
  6. 6

    • たっぷり野菜のハニーマスタードサラダ作り方6写真

コツ・ポイント

レタス等サラダ用野菜なら何でもokです。トッピングも粉チーズ、アーモンドなどのナッツ類、ドライフルーツ(レーズンでも何でもok)さえあれば栄養たっぷりサラダに出来上がります!

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pamera711
pamera711 @cook_40365436
2020/10/12 09:46に公開
アメリカの家庭料理が多くなりますが、出来るだけ低糖質、ローカロリー、オーガニック素材を使い、身体に優しいヘルシーレシピを心がけています。日々作ったものをインスタに挙げていますので、良ければ@pamera.sanae711でフォロー宜しくお願い致します★#パスタ#シーフード#スープ#サラダが特に好きです。
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このレシピのキーワード

サラダ 豆乳 レタス かいわれ はちみつ サニーレタス マスタード 牛乳 アーモンド 玉ねぎ 生ハム

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