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【ダイエット中のお肉】手羽中の甘辛照煮
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【ダイエット中のお肉】手羽中の甘辛照煮-レシピのメイン写真

【ダイエット中のお肉】手羽中の甘辛照煮

おりきたん☆
おりきたん☆ @cook_40318211

手羽しか勝たん
このレシピの生い立ち
塩焼き、甘辛煮、唐揚げ、水煮、このローテーションでダイエット中もストレスフリーで乗り切りました
ビールも毎日飲みましたがちゃんと美容体重まで落とせましたよ!

手羽しか勝たん
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塩焼き、甘辛煮、唐揚げ、水煮、このローテーションでダイエット中もストレスフリーで乗り切りました
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材料

  • 手羽中 10本くらい
  • お水 100ccくらい
  • 醤油 大さじ1
  • だしまろ酢 小さじ1
  • 白だし 小さじ2
  • きび砂糖 大さじ1.5
  • コチュジャン 小さじ1
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作り方

  1. 1

    調味料と手羽中を鍋に入れオーブンシートで落とし蓋をし、鍋の蓋をしめて、10分煮る

  2. 2

    蓋を開けて汁気を飛ばしながら煮詰める

  3. 3

    ゴマや一味唐辛子をふって召し上がれ♪

コツ・ポイント

手羽を愛する私のためのレシピ。ダイエット中は週5で手羽先料理。コチュジャンを入れて甘辛にするからビールのつまみにも最高。

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おりきたん☆
おりきたん☆ @cook_40318211
2020/10/10 04:49に公開

このレシピのキーワード

煮物 鶏手羽中 コチュジャン

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