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お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット
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お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット-レシピのメイン写真

お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

唐揚げと言えば、オーブンで作るのが定番
海外ではパーティーメニューに必ず登場
油の処理不要、ずっと火のそばにいなくていい
このレシピの生い立ち
海外ではオーブン料理が一般的
なので、唐揚げもオーブンにおまかせ
油ハネしないし、焼いてる間に他の作業ができて楽々
しかもヘルシーでカリカリ美味しいのでオススメ

生焼けの心配無いので嬉しい!
お弁当にも♪

唐揚げと言えば、オーブンで作るのが定番
海外ではパーティーメニューに必ず登場
油の処理不要、ずっと火のそばにいなくていい
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なので、唐揚げもオーブンにおまかせ
油ハネしないし、焼いてる間に他の作業ができて楽々
しかもヘルシーでカリカリ美味しいのでオススメ

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お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

唐揚げと言えば、オーブンで作るのが定番
海外ではパーティーメニューに必ず登場
油の処理不要、ずっと火のそばにいなくていい
このレシピの生い立ち
海外ではオーブン料理が一般的
なので、唐揚げもオーブンにおまかせ
油ハネしないし、焼いてる間に他の作業ができて楽々
しかもヘルシーでカリカリ美味しいのでオススメ

生焼けの心配無いので嬉しい!
お弁当にも♪

唐揚げと言えば、オーブンで作るのが定番
海外ではパーティーメニューに必ず登場
油の処理不要、ずっと火のそばにいなくていい
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海外ではオーブン料理が一般的
なので、唐揚げもオーブンにおまかせ
油ハネしないし、焼いてる間に他の作業ができて楽々
しかもヘルシーでカリカリ美味しいのでオススメ

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材料

  • 鶏モモ肉 2枚
  • ☆ニンニク(チューブ可)☆生姜(チューブ可) 各2センチ
  • ☆醤油☆酒 各大さじ1
  • ☆味覇 小さじ1/4
  • ☆ゴマ油 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ5
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作り方

  1. 1

    鶏肉を唐揚げの大きさにカット
    ポリ袋に☆と鶏肉を入れ揉む

    • お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット作り方1写真
  2. 2

    200℃に余熱したオーブンに20分
    出来上がり

    • お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット作り方2写真
  3. 3

    • お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット作り方3写真
  4. 4

    2020/10/15 お弁当&常備菜

    • お弁当★ヘルシー鶏唐揚げ★ダイエット作り方4写真
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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2020/10/15 15:26に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』予約受付中(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

から揚げ 片栗粉 鶏もも肉 にんにく 酒 しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21240745
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