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タコとブロッコリーのバジルサラダ
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タコとブロッコリーのバジルサラダ-レシピのメイン写真

タコとブロッコリーのバジルサラダ

作ったごはんのメモ
作ったごはんのメモ @cook_40262175

セブンに売っているサラダの味を再現したくて。
このレシピの生い立ち
コンビニ商品だが薬膳的にすごく良い組み合わせなので、添加物ナシで作れないかと試してみた。

セブンに売っているサラダの味を再現したくて。
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作ったごはんのメモ @cook_40262175

セブンに売っているサラダの味を再現したくて。
このレシピの生い立ち
コンビニ商品だが薬膳的にすごく良い組み合わせなので、添加物ナシで作れないかと試してみた。

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材料

1〜2人分
  1. ブロッコリー 1/2株
  2. じゃがいも 1個
  3. 枝豆 ひとつかみ
  4. 玉ねぎ 1/8個
  5. タコ 100g
  6. 【ドレッシング】
  7. オリーブオイル 大さじ3
  8. バジルペースト 大さじ1.5
  9. すりおろしにんにく 小さじ1/3
  10. 塩こしょう 各少々
  11. ビネガー 小さじ1弱
  12. (米酢、リンゴ酢、レモン汁でもOK)
  13. 粉チーズ 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは適当な大きさに分け色が鮮やかになるまで、じゃがいもは、8等分くらいに切り、串が通るまでゆでる。

  2. 2

    玉ねぎは、みじん切りにしておく。枝豆は、ボイルして中身を出しておく。

  3. 3

    タコを、さっと湯通し、一口大に切る。

  4. 4

    ⑴〜⑶の材料をボウルに入れ、オリーブオイル、バジルペースト、ビネガー、すりおろしにんにく、粉チーズと和える。

  5. 5

    味がものたりなければ、塩ひとつまみと、胡椒少量で、味を調整する。

コツ・ポイント

カリフラワーでも可。ぜひ茎も使って。

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作ったごはんのメモ
作ったごはんのメモ @cook_40262175
2020/10/15 12:44に公開
【ふつうに食べてやせる!簡単&体に良いごはん】20kgのダイエットに成功したメニューを投稿中♪薬膳の知識もちょっとあります。記録&すでにクックパッドにあるレシピを、1人分でメモしてます。漫画やゲームのレシピも時々再現☆つくれぽ、ありがとうございます(。•ㅅ•。)
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