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レクチンフリーパエリア-レシピのメイン写真

レクチンフリーパエリア

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

マッシュルームとブロッコリー、貝類たっぷりのレクチンフリーパエリアです。
このレシピの生い立ち
本格パエリアが食べたくて、貝類をいっぱい入れて作りました。マッシュルームも美味しいです。

マッシュルームとブロッコリー、貝類たっぷりのレクチンフリーパエリアです。
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本格パエリアが食べたくて、貝類をいっぱい入れて作りました。マッシュルームも美味しいです。

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治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

マッシュルームとブロッコリー、貝類たっぷりのレクチンフリーパエリアです。
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本格パエリアが食べたくて、貝類をいっぱい入れて作りました。マッシュルームも美味しいです。

マッシュルームとブロッコリー、貝類たっぷりのレクチンフリーパエリアです。
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本格パエリアが食べたくて、貝類をいっぱい入れて作りました。マッシュルームも美味しいです。

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材料

2~3人分
  • 米 2合
  • 水 500㏄
  • パエリアの素 適量
  • エビ 4尾
  • かき 4つ
  • ベビーホタテ 適量
  • たこ 少量
  • ムール貝 4個
  • マッシュルーム 2パック
  • ブロッコリー 1束
  • パクチー 2株
  • オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    お米はよく研ぎ、何度も水をかえて、レクチンをできる限り抜きます。

  2. 2

    フライパンにお米、水、パエリアの素を加え煮込みます。

  3. 3

    お米が少し柔らかくなってきたら、他の材料を入れて煮込みます。

  4. 4

    お米が柔らかくなったら、オリーブオイルを入れ、パクチーを散らします。出来上がりです。

コツ・ポイント

お米は圧力をかけられないので、よく研いで水を変えましょう。レクチンを減らすことができます。

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治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328
2020/10/16 21:08に公開
色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、10㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家 あたま&からだ治癒院 Jasmine セラピスト Kimmy
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このレシピのキーワード

エビ ブロッコリー ベビーホタテ マッシュルーム ムール貝 たこ かき コリアンダー 米

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