糖質オフ♪トマトのチキン豆カレー
きょんつぃ @cook_40214532
１人前、糖質12.9gです。(注意:材料のメーカー等により異なる場合あり)
大豆の水煮を入れたことにより満腹感も増♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中、カレーがどうしても食べたくて作ってみました。
糖質オフ♪トマトのチキン豆カレー
１人前、糖質12.9gです。(注意:材料のメーカー等により異なる場合あり)
大豆の水煮を入れたことにより満腹感も増♪
このレシピの生い立ち
糖質制限中、カレーがどうしても食べたくて作ってみました。
作り方
- 1
鶏肉を一口大に、玉ねぎを適度な大きさに切る。
- 2
鍋か深めのフライパンにバターをしき、切った玉ねぎと鶏肉を炒めて塩・コショウをふる。
-
- 3
火が通ったら※の材料を加えて混ぜ合わせる。
-
- 4
全体的になじんだら●の材料を加えて沸騰させる。
-
- 5
沸騰したら弱火にして40分ほど煮込んだら完成！
コツ・ポイント
スープカレーにするなら煮込みを30分程度にするといいです。低糖質パンと一緒に食べたり、おかずとしてたべるなら煮詰めて食べると美味しいですよ！
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