ベジ♪ツナチャーハン
東京あだち食堂 @adachi_shokudo
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
市販の冷凍チャーハンに、ツナと大根ミックス加えて温めるだけ！
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の１つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】
ベジ♪ツナチャーハン
＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞
市販の冷凍チャーハンに、ツナと大根ミックス加えて温めるだけ！
このレシピの生い立ち
足立区管理栄養士が考案した「早うま！かんたんベジレシピ」の１つです。詳しくは「足立区 ベジレシピ」で検索！
【10分以内】 【コンロ不要】
作り方
- 1
冷凍チャーハンとツナ、カット野菜を耐熱皿に盛る。
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- 2
ラップをせず、電子レンジ（６００ワット）で、チャーハンの表示時間どおりに加熱し、全体を混ぜ合わせたら、できあがり！
コツ・ポイント
加える食材をレタスやキャベツなど別のカット野菜や鮭フレークに代えるとバリエーションが楽しめます。
【栄養価等（1人分）】
エネルギー：5６２キロカロリー
塩分：２.７グラム
野菜量：125グラム
調理時間：７分
材料費：約４４９円
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ジャクリア☆ママ
その他のレシピ
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