CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
オートミールチャーハン【ダイエット】
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
オートミールチャーハン【ダイエット】-レシピのメイン写真

オートミールチャーハン【ダイエット】

*★ともてぃん★*
*★ともてぃん★* @cook_40394367

ナンプラー一つで味付け完了
生で食べれる具材にしちゃえば
5分くらいで完成しちゃいます♪
このレシピの生い立ち
健康重視でダイエット中。白米でも玄米でもいいけど、どうせなら栄養価の高いオートミールで♪超絶ズボラでも失敗なしですぐ食べられる!

ナンプラー一つで味付け完了
生で食べれる具材にしちゃえば
5分くらいで完成しちゃいます♪
このレシピの生い立ち
健康重視でダイエット中。白米でも玄米でもいいけど、どうせなら栄養価の高いオートミールで♪超絶ズボラでも失敗なしですぐ食べられる!

もっと読む

オートミールチャーハン【ダイエット】

*★ともてぃん★*
*★ともてぃん★* @cook_40394367

ナンプラー一つで味付け完了
生で食べれる具材にしちゃえば
5分くらいで完成しちゃいます♪
このレシピの生い立ち
健康重視でダイエット中。白米でも玄米でもいいけど、どうせなら栄養価の高いオートミールで♪超絶ズボラでも失敗なしですぐ食べられる!

ナンプラー一つで味付け完了
生で食べれる具材にしちゃえば
5分くらいで完成しちゃいます♪
このレシピの生い立ち
健康重視でダイエット中。白米でも玄米でもいいけど、どうせなら栄養価の高いオートミールで♪超絶ズボラでも失敗なしですぐ食べられる!

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

1人分
  • オートミール 適量
  • 水 オートミールが隠れるか隠れないか
  • ウィンナー 1.2本
  • レタス 好きなだけ
  • 枝豆 好きなだけ
  • たまご 1個
  • ナンプラー 適量
  • 具材はお好きなもので◎ 適当
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    【オートミールの米化】
    耐熱のボウルや深めのお皿に
    オートミール水を入れてレンジで1分半

  2. 2

    チンできたら弾力がでてくるくらい混ぜる。

  3. 3

    【具材】
    炒める

  4. 4

    米化したオートミールを3に投入!

  5. 5

    ナンプラーを適量いれる。
    我が家のナンプラーはこれです。
    今日のチャーハンで空に笑

    • オートミールチャーハン【ダイエット】作り方5写真
  6. 6

    溶いたたまごを投入!

  7. 7

    完成!

コツ・ポイント

ナンプラーは少量でもけっこうしっかり味がつくかな??
様子を見ながら入れてみてくださいね✨

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

*★ともてぃん★*
*★ともてぃん★* @cook_40394367
2020/10/11 00:02に公開
中学生と小学生の子持ちシングルマザー ✨人生最後のダイエット!!運動は筋トレを中心にご飯はヘルシー簡単を肝に銘じて♪たまに爆食しちゃうけどなんとか成功させたい!公開しているレシピは自分の覚書として作っています。なので写真や作り方などクオリティー低すぎるかもです笑 超絶ズボラな私だけど頑張る✨
もっと読む

このレシピのキーワード

炒飯 枝豆 レタス オートミール ソーセージ 卵

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豚肉とさつまいもの甘辛炒め
  2. 簡単!鶏ささみとさつま芋丼♪1人ランチ
  3. かにかまの玉ねぎマヨチーズ焼き
  4. 簡単夕食♪豚バラピーマン丼♪ランチ♪メイン
  5. ノンフライヤーで♪ぶりかまのキムチおろし
  1. レタス大量消費!ツナ入り無限レタス
  2. 簡単スイートポテト。絶品‼️
  3. HMで簡単!ハロウィン☆かぼちゃクッキー
  4. 粉不使用!低糖質オートミールクッキー
  5. 栗の甘露煮
  6. Pad Thai
  7. Sticky ginger lime chicken
  8. 🧑🏽‍🍳🧑🏼‍🍳 How to Make Pad Thai with Glass Noodles • Pad Thai Sauce Recipe
  9. Veg samosa (Indian)
  10. Grilled Asparagus
  1. フランスパンのBLTホットサンド☆
  2. お手軽1品!【ズッキーニの即席お漬物風】
  3. ★ツナメルト(ツナとチーズのトースト)
  4. 【簡単】ピリ辛ごま豆乳スープ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21242944
クックパッドのアプリならインスタレシピも保存OK!

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close