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ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン
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ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私はこのサラダチキンの組み合わせが好きで、お通しや弁当のおかずにしてます。
このレシピの生い立ち
社会復帰したら毎日弁当なので、手軽さ、時短レシピを色々考えています。でも時短レシピは少し割高になります。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

私はこのサラダチキンの組み合わせが好きで、お通しや弁当のおかずにしてます。
このレシピの生い立ち
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン

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ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私はこのサラダチキンの組み合わせが好きで、お通しや弁当のおかずにしてます。
このレシピの生い立ち
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1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

私はこのサラダチキンの組み合わせが好きで、お通しや弁当のおかずにしてます。
このレシピの生い立ち
社会復帰したら毎日弁当なので、手軽さ、時短レシピを色々考えています。でも時短レシピは少し割高になります。

1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

2人分
  • サラダチキン(ほぐしてあるもの) 1袋
  • 味付けザーサイ(セブンイレブン)・味付けメンマ 各1/2袋
  • 黒胡椒・ゴマ油・かんたん酢・いりごま 適量(小さじ1/2〜1)
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作り方

  1. 1

    サラダチキンは周りに塩分があるなで水で洗い流し水を切る。

    • ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン作り方1写真
  2. 2

    チキン、ザーサイ、メンマとゴマ油、いりごま、かんたん酢、黒胡椒で和える。

    • ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン作り方2写真
  3. 3

    こんな感じになります。

    • ヨウサマの減塩時短レシピサラダチキン作り方3写真

コツ・ポイント

サラダチキンの塩分を洗い流す。
刻みネギ、いんげん、アスパラガス、山菜の水煮等、1点加えると良いでしょう。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2020/10/11 22:55に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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