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ヒラメの白ナスはさみフライ
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ヒラメの白ナスはさみフライ-レシピのメイン写真

ヒラメの白ナスはさみフライ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

近年流通量の増えてきた白ナスをヒラメでサンドしてフライに
やさしい味のハーモニー♪
このレシピの生い立ち
明石浦では小型底曳網や1本釣りで漁獲されます。
ほとんどが活魚でセリにかけられるヒラメはやはり刺身が定番!
けれど大きくて刺身で全部は多すぎる時などは翌日フライで食べるとまた違った気分で楽しめますね♪
今回は白ナスと合わせてみました!

近年流通量の増えてきた白ナスをヒラメでサンドしてフライに
やさしい味のハーモニー♪
このレシピの生い立ち
明石浦では小型底曳網や1本釣りで漁獲されます。
ほとんどが活魚でセリにかけられるヒラメはやはり刺身が定番!
けれど大きくて刺身で全部は多すぎる時などは翌日フライで食べるとまた違った気分で楽しめますね♪
今回は白ナスと合わせてみました!

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ヒラメの白ナスはさみフライ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

近年流通量の増えてきた白ナスをヒラメでサンドしてフライに
やさしい味のハーモニー♪
このレシピの生い立ち
明石浦では小型底曳網や1本釣りで漁獲されます。
ほとんどが活魚でセリにかけられるヒラメはやはり刺身が定番!
けれど大きくて刺身で全部は多すぎる時などは翌日フライで食べるとまた違った気分で楽しめますね♪
今回は白ナスと合わせてみました!

近年流通量の増えてきた白ナスをヒラメでサンドしてフライに
やさしい味のハーモニー♪
このレシピの生い立ち
明石浦では小型底曳網や1本釣りで漁獲されます。
ほとんどが活魚でセリにかけられるヒラメはやはり刺身が定番!
けれど大きくて刺身で全部は多すぎる時などは翌日フライで食べるとまた違った気分で楽しめますね♪
今回は白ナスと合わせてみました!

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材料

3人分
  • ヒラメ(柵) 150g
  • 塩 少々
  • 白ナス 1本
  • 小麦粉、卵、パン粉 適量
  • サラダ油(揚げ用) 適量
  • レタス 1~2枚
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作り方

  1. 1

    【参考】
    活ヒラメ全体写真

    • ヒラメの白ナスはさみフライ作り方1写真
  2. 2

    皮をひいたヒラメの柵に軽く塩をふり薄く大きくカットして小麦粉を振り、8mm厚くらいにスライスした白ナスをサンドする。

  3. 3

    ②に小麦粉・卵・パン粉の順につけ、170~180℃の油で揚げる。

  4. 4

    油のはねる音が小さくなり衣がきつね色になれば出来上がり。
    レタスをひいた皿に盛り付ける。
    レモン汁、ソースなどでどうぞ!

コツ・ポイント

1分程度で揚がります。

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明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura
2020/11/17 01:33に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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このレシピのキーワード

フライ レタス 卵 小麦粉 白ナス ひらめ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21262473
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