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ブロッコリーのペペロンチーノ
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ブロッコリーのペペロンチーノ-レシピのメイン写真

ブロッコリーのペペロンチーノ

まろやかキッチン
まろやかキッチン @cook_40397317

低糖質低カロリーなのにジャンキーな味付けがたまらない、ダイエットに超おすすめの一品です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中だってジャンキーなものが食べたい！！！という気持ちで作りました！

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まろやかキッチン
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低糖質低カロリーなのにジャンキーな味付けがたまらない、ダイエットに超おすすめの一品です！
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材料

1人分
  • オリーブオイル 小さじ1
  • にんにくチューブ 2cm
  • 鷹の爪 1つまみ
  • ブロッコリー 1/2房
  • パルメザンチーズ ひと振り
  • コンソメ 小さじ1
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイル小さじ1を引いて弱火で熱し、にんにくチューブ2cmと鷹の爪ひとつまみを入れて香りを立たせる。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方1写真
  2. 2

    茹でたブロッコリーを炒めて、コンソメを小さじ1加えて味を馴染ませる。

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方2写真
  3. 3

    器に盛り付け、パルメザンチーズを一振りしたら完成！

    • ブロッコリーのペペロンチーノ作り方3写真

コツ・ポイント

にんにくを熱する時は弱火で！火を強めると飛び散ります。

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まろやかキッチン
まろやかキッチン @cook_40397317
2020/10/22 00:32に公開
まろやかキッチンのおーもりです！インスタ＆Twitterは@maroyakakitchenでやってます＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
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このレシピのキーワード

ペペロンチーノ ブロッコリー トウガラシ

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