ほうれん草を2分ほど下茹でし、水にさらす。

ほうれん草の水気をしぼり、3〜4cm程度に切る。

千切りした人参を2分半(500W)レンジでチンする。

切ったほうれん草とレンチンした人参をボウルへ入れ、調味料で味付けをする。

最後に海苔と和えて完成。