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ヒラメのフライ
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ヒラメのフライ-レシピのメイン写真

ヒラメのフライ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

大きなヒラメなど刺身で食べきれなかったときはコレ!!
このレシピの生い立ち
明石浦では小型底曳網や1本釣りで漁獲されます。
ほとんどが活魚でセリにかけられるヒラメはやはり刺身が定番!
けれど大きくて刺身で全部は多すぎる時などは翌日フライで食べるとまた違った気分で楽しめますね♪

大きなヒラメなど刺身で食べきれなかったときはコレ!!
このレシピの生い立ち
明石浦では小型底曳網や1本釣りで漁獲されます。
ほとんどが活魚でセリにかけられるヒラメはやはり刺身が定番!
けれど大きくて刺身で全部は多すぎる時などは翌日フライで食べるとまた違った気分で楽しめますね♪

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ヒラメのフライ

明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura

大きなヒラメなど刺身で食べきれなかったときはコレ!!
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明石浦では小型底曳網や1本釣りで漁獲されます。
ほとんどが活魚でセリにかけられるヒラメはやはり刺身が定番!
けれど大きくて刺身で全部は多すぎる時などは翌日フライで食べるとまた違った気分で楽しめますね♪

大きなヒラメなど刺身で食べきれなかったときはコレ!!
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明石浦では小型底曳網や1本釣りで漁獲されます。
ほとんどが活魚でセリにかけられるヒラメはやはり刺身が定番!
けれど大きくて刺身で全部は多すぎる時などは翌日フライで食べるとまた違った気分で楽しめますね♪

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材料

2~3人分
  • ヒラメ(切り身) 250g
  • 塩 少々
  • 小麦粉、卵、パン粉 適量
  • サラダ油(揚げ用) 適量
  • レタス 1枚
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作り方

  1. 1

    【参考】
    活ヒラメ

    • ヒラメのフライ作り方1写真
  2. 2

    ヒラメの切り身に軽く塩をふり食べやすい大きさにカットする。

  3. 3

    ②の切り身に小麦粉・卵・パン粉の順につけ、170~180℃の油で揚げる。

  4. 4

    油のはねる音が小さくなり衣がきつね色になれば出来上がり。
    レタスをひいた皿に盛り付ける。
    レモン汁などをかけてどうぞ!

コツ・ポイント

火は通りやすいので1分程度で揚がります。

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明石浦漁業協同組合
明石浦漁業協同組合 @akashiura
2020/11/17 01:09に公開
明石では「明石鯛」や「明石だこ」をはじめ年間約100種もの魚介類が水揚げされます。明石海峡特有の豊かな漁場で豊富なエサを食べて育った魚は“まえもん”と呼ばれ、早い潮流で自ずと鍛えられ身が引き締まります。“まえもん”をご家庭で簡単手軽に調理して食べられる料理を中心にクックパッドを通してご紹介します。(2014年4月)※よりおいしい料理を追及するためレシピは随時更新します。
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このレシピのキーワード

フライ レタス 切り身 卵 小麦粉 ひらめ

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