ダイエット&節約！大豆ミートハンバーグ
つちこ簡単健康レシピ @cook_40367683
バレンタイン フリー部門
写真にはソースはかかっていません
このレシピの生い立ち
母が教えてくれたレシピです！ヘルシーだしお肉を使うよりも安いから節約になりました♪
ダイエット&節約！大豆ミートハンバーグ
バレンタイン フリー部門
写真にはソースはかかっていません
このレシピの生い立ち
母が教えてくれたレシピです！ヘルシーだしお肉を使うよりも安いから節約になりました♪
作り方
- 1
大豆ミートを水に3分以上漬ける
- 2
にんじんと玉ねぎをみじん切りして、お皿に入れて軽く水を振る
それからふんわりラップをかけて
レンジで500w2分半 - 3
大豆ミートと合挽き肉、にんじん、玉ねぎ、卵、塩胡椒を合わせてこねる
- 4
楕円形を作ったら片栗粉を塗して、火が通るまで両面焼く
- 5
おまけ:ハートの型で型抜きしてハンバーグに乗せたらバレンタインにもおすすめ♡
コツ・ポイント
野菜をレンジで加熱してから焼くことで、お肉に火を通すことだけ考えればよくなるので、簡単です！
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