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ZENBヌードルのキャベツナ味噌まぜそば
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ZENBヌードルのキャベツナ味噌まぜそば-レシピのメイン写真

ZENBヌードルのキャベツナ味噌まぜそば

MachoRyota
MachoRyota @cook_40338655

キャベツの甘みとツナのうま味をゼンブ生かしたまぜそばレシピ。包丁いらずで作るの簡単!ぜひ作ってみてください!
このレシピの生い立ち
ZENBヌードルを使って、包丁を使わずに手早くタンパク質補給できるレシピを作ろうと思い考えました。

キャベツの甘みとツナのうま味をゼンブ生かしたまぜそばレシピ。包丁いらずで作るの簡単!ぜひ作ってみてください!
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MachoRyota
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材料

1人分
  • ZENBヌードル 1束
  • ノンオイルツナ缶 1個
  • キャベツ 50g
  • 酒 大さじ1/2
  • 白いりごま 適量
  • 調味料
  • ★味噌 大さじ1
  • ★しょうゆ 小さじ1
  • ★塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    お鍋に湯を沸かし、ZENBヌードルを加えてほぐしながら6分ほど茹でて水気を切る。

    • ZENBヌードルのキャベツナ味噌まぜそば作り方1写真
  2. 2

    キャベツは手で細かくちぎり、耐熱ボウルに入れて酒をふりかけふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。

    • ZENBヌードルのキャベツナ味噌まぜそば作り方2写真
  3. 3

    ボウルで1、2、ノンオイルツナ缶、★を混ぜる。

    • ZENBヌードルのキャベツナ味噌まぜそば作り方3写真
  4. 4

    お皿に盛り付け、白いりごまをちらし完成!

    • ZENBヌードルのキャベツナ味噌まぜそば作り方4写真

コツ・ポイント

キャベツを加熱したときに出た水分もそのまま調味料として使用します。キャベツは加熱すると甘みが増して、ZENBヌードルのもちもち食感との相性もバッチリです!

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MachoRyota
MachoRyota @cook_40338655
2023/01/27 07:35に公開
・ダイエット初心者のための筋肉料理レシピ・運動経験なし&自殺失敗→筋トレとお料理で立ちなおりトレーナーに・調理師/NSCA-CPT・最終学歴大阪NSC中退・大里亮太/37才/大阪・企業•他メディアにも多数レシピ提供中お料理と筋トレでカラダも心もマッチョになりましょう!▼レシピブログはコチラhttps://o-ryota.com/
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このレシピのキーワード

まぜそば ヌードル ツナ キャベツ 酒 味噌

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