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レクチンフリー栄養満点チキンシチュー
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レクチンフリー栄養満点チキンシチュー-レシピのメイン写真

レクチンフリー栄養満点チキンシチュー

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

このシチュー1杯で栄養満点になるように具材を選び作りました。市販のルーを使わず限りなくレクチンフリーに仕上げてあります。
このレシピの生い立ち
一皿食べれば、栄養満点になるシチューを作りました。栄養価の高い野菜を選んで、具材にしました。ルーを使わずに、限りなくレクチンフリーに近い状態に仕上げました。とてもやさしい味のシチューです。

このシチュー1杯で栄養満点になるように具材を選び作りました。市販のルーを使わず限りなくレクチンフリーに仕上げてあります。
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レクチンフリー栄養満点チキンシチュー

治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328

このシチュー1杯で栄養満点になるように具材を選び作りました。市販のルーを使わず限りなくレクチンフリーに仕上げてあります。
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一皿食べれば、栄養満点になるシチューを作りました。栄養価の高い野菜を選んで、具材にしました。ルーを使わずに、限りなくレクチンフリーに近い状態に仕上げました。とてもやさしい味のシチューです。

このシチュー1杯で栄養満点になるように具材を選び作りました。市販のルーを使わず限りなくレクチンフリーに仕上げてあります。
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材料

4人分
  • かぶ(根と葉) 1束
  • ブロッコリー(茎の部分も) 1株
  • ごぼう 1本
  • マッシュルーム 5~6個
  • もづく 80g
  • 鶏肉 200g
  • スープストック 3個
  • 水 カップ4
  • ココナツミルク カップ1
  • 米粉 大さじ3
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    かぶ、ブロッコリー、マッシュルームは食べやすい大きさに切る。ごぼうはささがきにして、水につけ、あくを取る。

  2. 2

    鶏肉は、小さく切る。または、蒸し鶏を使用してもよい。

  3. 3

    鍋に水を入れ、かぶ、ブロッコリー、ごぼうを入れ5分ほど煮る。

  4. 4

    鶏肉、マッシュルーム、もづく、スープストックを入れて、5分ほど煮る。

  5. 5

    米粉をココナツミルクでとき、鍋にいれてかき混ぜ、ひと煮立ちしたら、できあがり。

コツ・ポイント

米粉をココナツミルクでよく溶いていれると、シチューになります。

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治癒院Jasmine
治癒院Jasmine @cook_40394328
2020/10/25 19:40に公開
色々な病気や、難病、肥満が治るレクチンフリー食事療法を紹介。虚弱体質、慢性疲労、慢性体調不良、副鼻腔炎、リウマチ、不整脈、子宮内膜症を私も全て克服して、10㎏以上痩せました(^^♪。がん、腫瘍、精神疾患、発達障害、難病にも効果があります。病気で苦しんでいる方、レクチンフリー食事療法を試してみてください。レクチンフリー食事療法専門家 あたま&からだ治癒院 Jasmine セラピスト Kimmy
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このレシピのキーワード

シチュー かぶ 米粉 鶏肉 ごぼう ブロッコリー マッシュルーム ココナッツミルク

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