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新玉ねぎと豚しゃぶのガリぽんパスタ
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新玉ねぎと豚しゃぶのガリぽんパスタ-レシピのメイン写真

新玉ねぎと豚しゃぶのガリぽんパスタ

Vitality
Vitality @sumisei_vitality

シャキッと甘い新玉ねぎとやわらかな豚肉が楽しめる和風パスタ。パンチのあるガーリックの風味をぽん酢がさっぱりとまとめます。
このレシピの生い立ち
玉ねぎ、にんにくの香りに含まれるアリシンは、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1の働きを助ける栄養素です。ビタミンB1を含む豚肉と糖質を含むパスタと合わせて、季節の変わり目をアクティブに過ごしましょう。<レシピ監修:曽根小有里先生>

シャキッと甘い新玉ねぎとやわらかな豚肉が楽しめる和風パスタ。パンチのあるガーリックの風味をぽん酢がさっぱりとまとめます。
このレシピの生い立ち
玉ねぎ、にんにくの香りに含まれるアリシンは、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1の働きを助ける栄養素です。ビタミンB1を含む豚肉と糖質を含むパスタと合わせて、季節の変わり目をアクティブに過ごしましょう。<レシピ監修:曽根小有里先生>

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Vitality
Vitality @sumisei_vitality

シャキッと甘い新玉ねぎとやわらかな豚肉が楽しめる和風パスタ。パンチのあるガーリックの風味をぽん酢がさっぱりとまとめます。
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玉ねぎ、にんにくの香りに含まれるアリシンは、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1の働きを助ける栄養素です。ビタミンB1を含む豚肉と糖質を含むパスタと合わせて、季節の変わり目をアクティブに過ごしましょう。<レシピ監修:曽根小有里先生>

シャキッと甘い新玉ねぎとやわらかな豚肉が楽しめる和風パスタ。パンチのあるガーリックの風味をぽん酢がさっぱりとまとめます。
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玉ねぎ、にんにくの香りに含まれるアリシンは、糖質をエネルギーに変えるビタミンB1の働きを助ける栄養素です。ビタミンB1を含む豚肉と糖質を含むパスタと合わせて、季節の変わり目をアクティブに過ごしましょう。<レシピ監修:曽根小有里先生>

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材料

2人分
  • 豚しゃぶしゃぶ用肉 150g
  • 片栗粉 適量
  • 酒、塩 各適量
  • スパゲッティ 160g
  • 新玉ねぎ 1/2個
  • にんにく 2片
  • オリーブ油 大さじ1
  • ぽん酢しょうゆ 大さじ3
  • 青じそ 5枚
  • 栄養計算(1人分)
  • エネルギー 569kcal
  • たんぱく質 26.6g
  • 脂質 22.0g
  • 炭水化物 70.2g
  • 食塩相当量 1.7g
  • 食物繊維 5.6g
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作り方

  1. 1

    豚肉は片栗粉をまぶし、酒、塩を加えた熱湯でゆでて水けをきる。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適量(分量外)を加え、スパゲッティを包材の表示通りにゆでる。

  3. 3

    玉ねぎ、にんにくは薄切りにする。

  4. 4

    フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて、弱火で香りが立つまで炒める。

  5. 5

    <2>のスパゲッティがゆであがったら、湯をきって<4>に加える。

  6. 6

    玉ねぎ、<1>、ぽん酢しょうゆを加えてさっと炒め合わせる。器に盛り、ちぎった青じそをのせる。

コツ・ポイント

肉は片栗粉をまぶして酒を加えた湯でゆでることで、やわらかく、風味よくゆで上がります。新玉ねぎは食感を残すために、火を通しすぎず、さっと炒めるのがポイントです。

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Vitality
Vitality @sumisei_vitality
2023/03/27 00:55に公開

このレシピのキーワード

パスタ 豚しゃぶ 大葉 片栗粉 新たまねぎ しゃぶしゃぶ用豚肉 にんにく 酒

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