サツマイモとリンゴのハンバーグ?

まま蔵
まま蔵 @prey2615

サツマイモがメインのハンバーグ?サツマイモの甘みにリンゴの酸味と甘み。そこに牛肉の旨みを少しプラス。おやつにもなります。
このレシピの生い立ち
スーパーで目についたサツマイモ。その横でリンゴが安売りになっていた。

サツマイモとリンゴのハンバーグ?

サツマイモがメインのハンバーグ?サツマイモの甘みにリンゴの酸味と甘み。そこに牛肉の旨みを少しプラス。おやつにもなります。
このレシピの生い立ち
スーパーで目についたサツマイモ。その横でリンゴが安売りになっていた。

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材料

2人分
  1. サツマイモ 3〜400g
  2. リンゴ 1/2個
  3. 牛ミンチ 約100g
  4. 1個
  5. パン粉 大さじ5
  6. 牛乳 大さじ3
  7. 小さじ2/3
  8. コショウ 適宜
  9. バター(ミンチ炒め用) 約5g
  10. バター(焼き用) 約10g

作り方

  1. 1

    サツマイモを3センチくらいにカットする。

  2. 2

    半分のリンゴを縦に4等分にして数ミリ厚にカット。

  3. 3

    パン粉に牛乳を加えてふやかしておく。

  4. 4

    サツマイモを耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)て5分ほど加熱する。

  5. 5

    そこにリンゴを加えて、さらに2分ほど加熱する。

  6. 6

    バターを熱したフライパンで牛ミンチをしっかり炒める。

  7. 7

    ②に炒めたミンチ、卵、牛乳でふやかしたパン粉、塩、コショウを加えて練り合わせる。

  8. 8

    小判型に形を整え、小麦粉をまぶしてバターを熱したフライパンで2、3分焼く。

  9. 9

    焼け具合を見てひっくり返して反対面も焼けば出来上がりです。

  10. 10

    別に茹でたアスパラを添えました。

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まま蔵
まま蔵 @prey2615
に公開
2009年から5年間の出雲での単身赴任の後、2013年11月より京都で単身赴任中。相変わらず男の料理を楽しんでます。料理が苦にならなくてよかった。豊富な食材で毎日楽しんで自炊しています。2010年9月にⅠ型糖尿病を発症。低カロリー料理に専念(?)していましたが、2023年12月に単身赴任が解除になり料理もほとんどしない日々です。
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