ぼっちゃんかぼちゃを洗って、シリコンスチーマーにいれ600Wで5分レンチンします。固ければ調整してくたさい

1がやわらかくなったら、へたから1センチくらいのところをきり、ティースプーンで中のたねをとる。

2の黄色いみをティースプーンで皮から外す。お好みでバターをいれる。皮もとっても甘いです。