白砂糖なし!簡単いちじくジャム

0525aya @cook_40400839
簡単!白砂糖なし!てんさいオリゴ糖を使って、体に優しいジャムを作りました^ - ^包丁いらず!
このレシピの生い立ち
白砂糖なしでジャムを作れないかなと思い考えました。考えたといっても全部混ぜて煮詰めるだけ!
簡単だし包丁も使わないので洗い物も少なく済みます。
白砂糖なし!簡単いちじくジャム
簡単!白砂糖なし!てんさいオリゴ糖を使って、体に優しいジャムを作りました^ - ^包丁いらず!
このレシピの生い立ち
白砂糖なしでジャムを作れないかなと思い考えました。考えたといっても全部混ぜて煮詰めるだけ!
簡単だし包丁も使わないので洗い物も少なく済みます。
作り方
- 1
いちじく6個を手で皮を剥く
(皮を剥くとだいたい300g弱)
家に余ってるいちじくの数で大丈夫です!2個でもできました - 2
いちじくを鍋に移し、シナモンを好みの量加える。
好きな方はたっぷり!私は小さじ1.5ぐらいです。 - 3
火にかけて、そこにレモン汁も加える。ヘラでいちじくを潰しながら煮詰める。そこに少してんさいオリゴ糖を加える。
- 4
煮立ってきたら、味見をして、甘さが足りなければオリゴ糖を足す。
- 5
水分が飛ぶまで煮詰めていく。途中弱火にする。
- 6
ジャムっぽくなってきたら、容器に移し替えて完成〜!
冷ましてから冷蔵庫へ。
コツ・ポイント
オリゴ糖といちじくの食物繊維で便秘対策にピッタリ!便秘ではないですが、これをヨーグルトに入れて食べるとさらに快腸になります!
ダイエット中でもジャム食べたい!と思いで作りました^ ^
なかやまきんに君オススメのてんさいオリゴ糖使ってます!
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