茎わかめと牛肉の甘辛炒め

コープこうべ
コープこうべ @cook_40243292

コープこうべの店舗に設置しているコープCookingのレシピです。
このレシピの生い立ち
食生活に関心を持ち、研究するコープこうべの組合員グループ「家庭料理研究会」が考えたレシピを毎月紹介しています。

茎わかめと牛肉の甘辛炒め

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材料

2人分
  1. 茎わかめ(生) 100g
  2. 牛肉こま切り 100g
  3. アスパラガス 4本
  4. 〈調味料〉
  5. コチュジャン 小さじ2
  6. 砂糖 小さじ2
  7. しょうゆ 小さじ2
  8. 小さじ2
  9. ごま 小さじ2
  10. いりごま(白) 小さじ1

作り方

  1. 1

    茎わかめは5cmの斜め切り、牛肉は食べやすい大きさに切り、アスパラは5cmの斜め切りにする。

  2. 2

    〈調味料〉を混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、(1)を炒め〈調味料〉を絡める。

  4. 4

    いりごまを混ぜ、器に盛る。

  5. 5

    毎月、新しいレシピ追加しています。
    その他のレシピはこちら
    https://cooking.coop-kobe.net/

コツ・ポイント

茎わかめは、わかめの中心部の芯にあたる部位で、さまざまな栄養素を含んでおり、3~4月にかけて旬を迎えます。 コリコリ、シャキシャキの食感で煮物やサラダなどにもおすすめです。

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コープこうべでは、組合員のよりよい食生活づくりをすすめる活動「食で健康づくり たべる、たいせつ」に取り組んでいます。家庭料理研究会は食生活に関心を持ち、よりよい“ふだんの食卓”を研究する組合員のグループです。「コープで手に入る素材で」「おいしく」「栄養バランスよく」「だれでも作れる」・・・をコンセプトにレシピを企画・作成しています。
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