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白滝のチャプチェ
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白滝のチャプチェ-レシピのメイン写真

白滝のチャプチェ

糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766

福岡糖質制限クリニックで提供している人気メニューです♪
このレシピの生い立ち
[栄養価]
エネルギー169kcal
タンパク質5.5g
脂質5.0g
炭水化物6.4g

◆担当
医療法人堺整形外科医院
福岡糖質制限クリニック
管理栄養士 荒木真菜美

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材料

1人分
  • 牛モモスライス 30g
  • しらたき 80g
  • 人参 10g
  • にら 15g
  • 油 2g
  • Aおろしにんにく 1g
  • Aオイスターソース 6g
  • A濃口しょうゆ 2g
  • A料理酒 2g
  • ごま油 2g
  • 白ごま 適宜
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作り方

  1. 1

    ① 人参は短冊切りに、ニラは3cm目安に切っておく。

  2. 2

    ② しらたきも食べやすい長さに切り、ボイルしておく。

  3. 3

    ③ 鍋を熱し、油をいれ、牛肉を炒める。

  4. 4

    ④ ①の具材を入れ少し炒め、Aの調味料を加える。

  5. 5

    ⑤ しらたきを加えて、少し炒め煮にする。

  6. 6

    ⑥ 最後にごま油といりごまを入れ、混ぜ合わせたら完成。

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糖質制限医療推進協会
糖質制限医療推進協会 @cook_40063766
2020/10/26 06:03に公開
(一社)日本糖質制限医療推進協会です。糖尿病の予防&食事療法、メタボ対策として有効な「糖質制限」レシピを中心に、大豆粉や玄米を使った低GIな料理を研究していきます。
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このレシピのキーワード

チャプチェ ニラ にんじん 白滝 酒 牛もも

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