鶏むね肉とブロッコリーのとろ～りチーズ
七福醸造 @hichifuku
レンジで簡単嬉しい一品♪ゆず詩ぽんでさっぱり美味しい一品ですよ♪鶏肉、レンジでの調理と言う事で罪悪感無しでパクパクと♪
このレシピの生い立ち
筋肉づくりの最強コンビのご提案レシピです♪
鶏むね肉とブロッコリーのとろ～りチーズ
レンジで簡単嬉しい一品♪ゆず詩ぽんでさっぱり美味しい一品ですよ♪鶏肉、レンジでの調理と言う事で罪悪感無しでパクパクと♪
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筋肉づくりの最強コンビのご提案レシピです♪
アプリでひらく作り方
- 1
このレシピは、七福醸造『ゆず詩ぽん』でいただきます。
-
- 2
鶏肉は一口大のそぎ切りにし、ポリ袋に入れてAを加え揉み込みます。
- 3
ブロッコリーは花蕾の部分は小房に切り分け、茎は固い皮を取り除いてから1cm程の輪切りにします。
- 4
しめじは石づきを取って小房にほぐします。
- 5
耐熱皿に2と3と4を交互に盛り合わせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ（600W）で7分加熱します。
- 6
5を電子レンジから取り出してラップを外し、チーズを振りかけラップをふんわりとかけ直します。
- 7
さらに電子レンジ（600W）で2分程加熱したら、こしょうを振ります。
- 8
いただく直前にゆず詩ぽんをかけます。
コツ・ポイント
ブロッコリーの花蕾を食べやすい大きさに切り分ける時は、太い茎から外した後、茎の方に切れ目を入れて、手で裂くようにするといいですよ。 4の工程でラップを外す時は火傷に注意してくださいね。
つくれぽ
「 いつもの料理が 白だしで変わる 」 私をごきげんにするレシピ✨美味しい料理が手軽に作れ、味付けの不安を軽減し、あなたの時間を豊かにします☕白だしの元祖、七福醸造の（公式）白だしレシピを、ぜひお試しください🍳📍 1978年に日本で初めて白だしを製造販売したのが七福醸造です（白醤油の”白” + だし で ”白だし” と命名したのは七福醸造です）📍 七福醸造の白だしは【白醤油】がベースなので、素材の風味が活きた美味しい料理が作れます📍 七福醸造の白だしは【16倍希釈タイプ】旨みがギュッとしてるので、少量でたくさんの料理が作れます🔍 https://www.7fukuj.co.jp/
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