ほうれん草ツナコーンおかかポン酢和え
ともきーた・伊藤智子 @cook_40371102
ツナのうま味にコーンの甘み、おかかの風味も加わってめっちゃ美味しい！ポン酢とオリーブオイルでさっぱりといただけます！
このレシピの生い立ち
彩りもよいので、お弁当にもピッタリ！
お手軽材料でパパっとできちゃう節約ヘルシーレシピ！
ほうれん草ツナコーンおかかポン酢和え
ツナのうま味にコーンの甘み、おかかの風味も加わってめっちゃ美味しい！ポン酢とオリーブオイルでさっぱりといただけます！
このレシピの生い立ち
彩りもよいので、お弁当にもピッタリ！
お手軽材料でパパっとできちゃう節約ヘルシーレシピ！
作り方
- 1
ほうれん草は4㎝幅に切り、さっと洗ったら耐熱ボウルに茎→葉の順に入れてふんわりとラップし600Wのレンジで2分加熱する。
-
- 2
加熱後、水でよく洗い水気をギュッと絞る。
- 3
ボウルにツナ（油ごと）・水気をきったコーン・手でほぐしたほうれん草・Aポン酢・オリーブオイルを入れてよく混ぜる。
-
- 4
かつおぶしを加えて混ぜる。
-
コツ・ポイント
ほうれん草の水気はしっかりときってください！
他の材料と混ぜ合わせる時はよくほぐしてください！
ともきーた(伊藤 智子) 岡山在住の料理研究家【Nadia Artist】 新刊『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速節約おかず』がちょっぱやで重版出来！！初版『ともきーたの体すっきり ちょっぱや超高速10分おかず』4刷重版！ 宜しくお願い致します！〈子供も喜ぶおつまみ・ヘルシー時短レシピが得意♪ 〉
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その他のレシピ
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