絹豆腐をキッチンペーパーで包み、600wで4分間チンします。

オクラを茹でて輪切りにします。

フライパンにツナ、オクラ、マヨネーズ、胡麻を投入し、混ぜ合わせながら軽く炒めます。醤油で味を整えます。

チンした豆腐の水を切り、3を乗せます。