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圧力鍋でカルドソと野菜煮七変化
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圧力鍋でカルドソと野菜煮七変化-レシピのメイン写真

圧力鍋でカルドソと野菜煮七変化

xyzクック
xyzクック @xyzco9

スペイン風リゾットとポトフを圧力鍋で一度に作って7品変化させます。
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xyzクック
xyzクック @xyzco9

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材料

2人分
  • 米 1合
  • 水加減トマトジュース含む 4合
  • 野菜大根、じゃがいもなど 適量
  • 人参、かぼちゃ 適量
  • 水加減は、
  • トマトペースト
  • ケチャップ
  • 豆乳、牛乳など
  • 具材はシーフード、鶏肉など
  • 牡蠣、いか、エビあさりなど
  • 味付け 塩コショウ
  • コンソメか、出汁
  • アンチョビソースなど
  • にんにく 1かけ
  • 玉ねぎ 1個
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作り方

  1. 1

    鍋にオイルを入れて、にんにく、玉ねぎを炒めて、米、具材、水加減、野菜乗せて炊くだけ。

    • 圧力鍋でカルドソと野菜煮七変化作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃは、マッシュにしてリゾットの上に広げる。味付けはマヨネーズ、からし、塩コショウを混ぜる。

    • 圧力鍋でカルドソと野菜煮七変化作り方2写真
  3. 3

    大根は、トマト風味ふろふき大根、味噌ダレ、バジルソースなどをかけます。

    • 圧力鍋でカルドソと野菜煮七変化作り方3写真
  4. 4

    リゾットの上にスライストマトを乗せるとライスサラダに。

    • 圧力鍋でカルドソと野菜煮七変化作り方4写真
  5. 5

    トマトを乗せて溶けるチーズをトッピングしてオーブン、グリルで焼いてドリアに。

    • 圧力鍋でカルドソと野菜煮七変化作り方5写真
  6. 6

    リゾットを他の具材で汁だくに。

    • 圧力鍋でカルドソと野菜煮七変化作り方6写真
  7. 7

    マッシュのかぼちゃにツナ、マヨネーズを混ぜて、サラダにも。

コツ・ポイント

炊いご飯で作るときは水分を約3倍。
炊き方は固めで二回目水分を増やして炊いてもよい。
カレー味も。

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xyzクック
xyzクック @xyzco9
2023/02/08 08:13に公開
安価で美味しく体に負担のかからない方法をレシピに書いています。タンパク加水分解物、酵母エキス、何とかエキスの入ってない料理を! エキスのための素材の廃棄の無駄を考えて美味しさよりも、ヘルシー、出すことを考えたレシピを提供致します。舌の表面にあるミライがつまらない料理。少々の計量は、2本指で一つまみ、3本指で一つまみ、小さじ1/3などあります。私の味加減なので人や体調によって違う場合があります。
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このレシピのキーワード

イカ エビ 大根 牡蠣 豆乳 鶏肉 かぼちゃ にんじん じゃがいも シーフード にんにく 牛乳 アサリ トマトジュース 玉ねぎ ケチャップ 米

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