エビフライ&肉巻き♪

エビフライ&肉巻き♪-レシピのメイン写真

エビフライ&肉巻き♪

♡☆yuu☆♡ @cook_40308610

きょうの塾弁当☆
このレシピの生い立ち
子供の大好きなおかず(エビフライ&肉巻き)と栄養のバランスを考えて(ほうれん草、ごぼう)と一緒に詰めました(^-^)

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材料

一人分

☆エビフライ(ブラックタイガー) ２尾
小麦粉、卵、パン粉適量
☆肉巻き(牛肉) 適量
人参適量
いんげん適量
醤油、酒、砂糖、みりん適量

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作り方

1
☆塾弁当(覚書)
エビフライ
2

ケチャップスパゲッティー
3

ミニウインナー
4

玉子焼き
5

ほうれん草のごま和え
6

きんぴらごぼう
7

☆インゲンと人参の肉巻き
8

竹輪きゅうり
9

ゆかりごはん
10
フルーツ(いちご、みかん、キウイ)

コツ・ポイント

夜ご飯にもなる、栄養たっぷり塾弁♪
子供の鉄分不足が増えているそう！ほうれん草で鉄分を☆

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♡☆yuu☆♡ @cook_40308610

2023/02/11 07:44に公開

このレシピのキーワード

肉巻きエビフライ牛肉いんげんにんじん卵酒小麦粉ブラックタイガー

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