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おからパウダー☆サラダ豆のマヨアボカド
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おからパウダー☆サラダ豆のマヨアボカド-レシピのメイン写真

おからパウダー☆サラダ豆のマヨアボカド

グランマK
グランマK @cook_40287620

おからパウダーを使った低糖質なアボカドサラダです。そのままでも、サンドイッチにしても◎
このレシピの生い立ち
ポテサラの味を、このサラダに☆
ポテサラは糖質が高めだけど、これなら食物繊維もとれて美容にも嬉しいなと思い。

おからパウダーを使った低糖質なアボカドサラダです。そのままでも、サンドイッチにしても◎
このレシピの生い立ち
ポテサラの味を、このサラダに☆
ポテサラは糖質が高めだけど、これなら食物繊維もとれて美容にも嬉しいなと思い。

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おからパウダー☆サラダ豆のマヨアボカド

グランマK
グランマK @cook_40287620

おからパウダーを使った低糖質なアボカドサラダです。そのままでも、サンドイッチにしても◎
このレシピの生い立ち
ポテサラの味を、このサラダに☆
ポテサラは糖質が高めだけど、これなら食物繊維もとれて美容にも嬉しいなと思い。

おからパウダーを使った低糖質なアボカドサラダです。そのままでも、サンドイッチにしても◎
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ポテサラの味を、このサラダに☆
ポテサラは糖質が高めだけど、これなら食物繊維もとれて美容にも嬉しいなと思い。

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材料

  • アボカド 1個
  • サラダ豆パック 1袋
  • おからパウダー 10g
  • レモン汁(ボッカレモンでも) 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 粒マスタード(あれば) 大さじ1
  • 黒こしょう お好みで
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作り方

  1. 1

    アボカドは皮をむき、種をとったら、1cm角くらいに切る

  2. 2

    ボウルなどに、材料を全ていれる

    • おからパウダー☆サラダ豆のマヨアボカド作り方2写真
  3. 3

    フォークでアボカドを潰しながら、全体をよく混ぜあわせる

  4. 4

    完成です☆

  5. 5

    アレンジ→ツナ缶や、ゆでたまご、うずらの水煮などを加えると、タンパク質もとれてオススメです☆

コツ・ポイント

味がなじむように、よーく混ぜ合わせること☆

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グランマK
グランマK @cook_40287620
2020/11/03 09:31に公開
美味しくて食べても罪悪感のないレシピを日々研究中☆レンジ活用したレシピが多めです☆モットーは、油なし!洗い物少なめ!だけど美味しい!最近は麹にはまってます
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このレシピのキーワード

アボカド おからパウダー サラダ豆

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