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ガーリック醬油の豆腐ステーキ
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ガーリック醬油の豆腐ステーキ-レシピのメイン写真

ガーリック醬油の豆腐ステーキ

akkey-y
akkey-y @akkey

高たんぱくなお豆腐をお酒に合うしっかり味に。ヘルシーでお腹も満足。
このレシピの生い立ち
おいしいお豆腐を買ったので、主役で食べたいなと思って。

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ガーリック醬油の豆腐ステーキ

akkey-y
akkey-y @akkey

高たんぱくなお豆腐をお酒に合うしっかり味に。ヘルシーでお腹も満足。
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おいしいお豆腐を買ったので、主役で食べたいなと思って。

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材料

2人分
  1. 木綿豆腐 1丁
  2. 塩 ふたつまみ
  3. 薄力粉 少々
  4. オリーブオイルまたはサラダ油 小さじ1~2
  5. 付け合わせの野菜(今回は大葉春菊) 好みの量
  6. A
  7. 醤油 大さじ2~
  8. にんにくのすりおろし 好みの量
  9. 酒 小さじ1
  10. みりんまたは砂糖(なくても可) 小さじ1/2~
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作り方

  1. 1

    豆腐は半分に切ってからさらに厚みを半分にする。
    塩を振ってキッチンペーパーでくるみ、10分ほど置く。

  2. 2

    水気をしっかりふき取り、薄力粉を両面にごく薄く振る。
    フライパンに油を熱し、両面をこんがり焼く。

  3. 3

    Aを混ぜて加える。
    全体に絡めながら汁気がほとんどなくなるまで煮詰める。
    付け合わせの野菜などと盛り付け完成。

コツ・ポイント

豆腐は最初に塩を振ることで水切りと下味付けの役割をしています。
味つけはめんつゆやぽん酢でも。

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akkey-y
akkey-y @akkey
2023/02/23 09:44に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
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