各々カップに卵を落として水100cc 注ぎラップして500w1分20秒レンジ加熱してポーチドエッグを二個作る。

ミネストローネにポーチドエッグを載せて白ごまとパセリon。

パパっとミネストローネにも！水三カップ！コンソメ二個トマト缶１缶カットミニトマト野菜ウインナー豆ベーコン茸コーン！

山芋ズッキーニ南瓜ジャガイモ大根人参ピーマン新玉ねぎ枝豆サラダ豆コーン舞茸ウインナーベーコンミニトマトのミネストローネ！

チーズハンバーグ弁当にも(6)ミネストローネ！ポーチドエッグ！ミニトマトのベーコン巻き！リーフレタスサラダ豆！朝食にも！

ミネストローネに加えるミニトマトに爪楊枝で穴を開けて沸騰したお湯で湯剥きにも！

カットトマト缶コンソメ大根ジャガイモ人参玉ねぎ枝豆ズッキーニ里芋シメジ山芋コーン(8)ミニトマトベーコンウインナーにも！

(9)に塩コショーで味付けミネストローネにも！ズッキーニ皮大根皮ちりめん金平！豆苗ベーコンマヨポン酢サラダにミニトマト！

(10)ミネストローネにもレンジ加熱のポーチドエッグとブロッコリーと白ごまと粉末パセリon！

ミネストローネの夕食にも！翌朝の洋風春巻き弁当にも朝食にもミネストローネ！

ジャガイモ里芋大根人参ズッキーニ玉ねぎシメジ枝豆サラダ豆コーンのミネストローネに！大根皮人参皮ズッキーニ皮ちりめん金平！

山芋ジャガイモ里芋ズッキーニ人参玉ネギ枝豆サラダ豆しめじウインナーベーコンのミネストローネ！ベーコン卵ブロッコリーon！

コンソメキューブ二個とトマト缶と水とサラダ豆と枝豆とジャガイモとタマネギとオクラとウインナーとハムのミネストローネにも！

レンジ加熱角切りジャガイモを食卓塩で味付けて青のりonをベビーリーフに載せてカミニトマトを添えてコレステロールカット！

ミネストローネの夕食にも！ハムのスクランブルEGG！糠漬け！ミニトマト！レモン！大根皮人参皮ちりめん金平！御粥!!果物！

トマト缶と1/2カットミニトマトと野菜や豆や茸のたっぷりミネストローネにも！和風サラダ！糠漬け！御粥！果物！ヨーグルト！

家族と私のスマホが壊れて出来るだけ修理や購入を安くしようとスマホSHOPに行ったりスマホの操作を電話で聞いたりバタバタ！

バタバタしてておでんの予定でしたが簡単にミネストローネになりました！スマホが壊れて釣りの家族の釣果の料理もアップできず！

（27 ）翌日にも糖質制限ミネストローネ弁当にも！私も昼食にも頂きました！

家族はリーグ！私は冷凍ストック作りにも！帯状疱疹か更年期かわからんけどダウンして皮膚科を受診したのに本日は風邪薬も飲まず

朝イチ買い出しに行って軽く水回りルーティン掃除と掃除機かけてピンピンにも！（29 ）ミネストローネ冷凍ストック作りにも！

ミネストローネは私の夕食にも！家族はリーグの時は冷凍ストック作りをしないと私はカロリーメイトとかで夕食を済ませてしまう！

私自身の健康管理のためにも冷凍ストック作りにも！宜しくお願いします！

私のミネストローネの夕食にも！朝食の余り小松菜炒め！ミニトマト！昨日のコメダ珈琲の持ち帰りのトースト！果物！ヨーグルト！

ミネストローネの冷凍ストック作っただけでクタクタにも！持病のある私は疲れ気味！お父さん宜しくお願いします！家族はリーグ！

家族は本日のリーグは難しかったよう！私も頑張ります！私の帯状疱疹のこと等忘れてた！様子見にも！宜しくお願いします！

私は昔教員を目指してたこともありファイルにある新聞記事をスクラップしてた！「いじめのくすり箱」である！いじめられてる子に

先ずいじめの仕組みを教えて安心させることが大事である！性格が原因でいじめられるのであればいじめっ子の方がいじめられるべき

である！その記事ではいじめっ子は暫く様子を見てから悪口を言いふらしてみんなでいじめを始めるよう！私が想ういじめのくすり箱

とは自分が傷つきそうになると自分の人間関係が悪くなると他の子を叩く、即ちいじめが発生する！近隣諸国は内政が悪くなると日本

即ち大人しい国を叩いて自国の問題から目をそらさせて国民の興味を大人しい日本に向けさせて内政をおさめようとするように想う！

今頃にも小学生低学年の不登校が増えてるようだが何故か！もしいじめられてるのであれば先ずいじめの仕組みを教えるべきである！

いじめられっ子だけでなくいじめっ子にもいじめの仕組みを教えるべきである！いじめっ子も自分がいじめてることに気づかずに何と

なくいじめてることもあると想われる！様々な意味で実力がある子は級友を守ることもできるよう！子ども時代は様々な軽いケンカも

（47 ）へ！

（持病のある私はニュースが起こると真っ先に怪しいと疑われそうである！まあ私を守ってくれた家族等にも感謝して楽しく生きる）

乗り越えて大事な人を守ることのできる優しい大人になりたいものである！「♪どんなときも」（♪そしていつか誰かを愛しその人を

守れる強さを自分の力に変えていけるように）！まさにそう「♪どんなときも」（槇原敬之）の歌詞のその通りである！感謝！

今守るべきものは家族と愛娘である！私が守られてるのでしょうね！今までまさに愛娘は友達を守る力を持ち友達を守ってきたよう！

里芋レンコン山芋ジャガイモ南瓜人参大根タマネギ枝豆サラダ豆高野豆腐椎茸ウインナーベーコンのミネストローネの朝食にも！

手羽元の甘酢煮の夕食にも（54）ミネストローネ！高野豆腐ベーコン枝豆洋風煮！糠漬け！御粥！果物！レモン蜂蜜！ヨーグルト！

水とトマト缶①コンソメ③舞茸山芋絹厚揚げ里芋大根ジャガイモ人参蓮根玉ねぎ茄子ベーコンハムウインナーミニトマト豆類コーン！

ミネストローネの冷凍ストックをレンジ加熱してザルで水分を切りミネストローネ弁当に！レンジ加熱野菜類に余り出汁注ぎスープ！

湯剥きのミニトマトをミネストローネにも！ミネストローネの朝食にも！

水６カップコンソメ６個トマト缶二個ミニトマト！湯剥き里芋大根ジャガイモ人参新タマネギ茄子かぶ葉ごと三個絹厚揚げ豆コーン！

（64 ）のミネストローネに花ゆで卵（煮抜き）ハーフマヨonの夕食にも！明日の朝食にもジッパーに入れて冷凍ストックにも！

ミネストローネの夕食！水3カップトマト缶1個コンソメ2個ミニトマ大根ジャガイモ人参ピーマン新タマネギ山芋枝豆コーン椎茸！

翌朝にも(70)のミネストローネ弁当にも！セールのニワトリの日につきケンタッキーチキンを購入して夕食にもミネストローネ！

「♪誰かの言葉にまぎらわされぬように　そして誰かの痛みから逃げ出さねように」「白いカイト」My Little Lover

水６カップにコンソメ４個トマト缶２個ジャガイモ大根人参薩摩芋南瓜新タマネギ枝豆コーンサラダ豆ズッキーニミニトマト！

家族はリーグにも！昨日にもお出かけして夕食は実家でごちそうを頂いたので本日の夕食はヘルシーに(73)ミネストローネにも！

(73)ミネストローネの余り野菜皮とちりめんであと一品にも！ミネストローネにポーチドエッグとブロッコリーonね夕食にも！

翌日のケンタッキーチキンの夕食にも(75)のミネストローネにポーチドエッグon！

水９カップトマト缶③コンソメ⑦南瓜ジャガ大根サラダ豆人参玉ネギ枝豆コーン茄子ズッキーニ椎茸ミニトマトウインナーべーコン！

ミネストローネ弁当にも！ミネストローネの余り出汁とトマトジュースと塩を混ぜ合わせたもの野菜類レンジ加熱に注ぎスープにも！

ミネストローネにも豆苗白ごまonの弁当にも！のりチーズ天ぷら！お花ゆで卵ハーフマヨ白ごまon！枝豆！果物！おやつ！