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豆干絲のクリームパスタ風
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豆干絲のクリームパスタ風-レシピのメイン写真

豆干絲のクリームパスタ風

weeeat!
weeeat! @weeeat

豆干絲を使ったクリームパスタ風!豆腐から作られているため一般的なパスタよりも高たんぱく&低脂質です。
このレシピの生い立ち
weeeat!では、プラントベースを中心としたレシピを紹介しています。サイトには、PBF商品なども紹介しています♪ぜひチェックしてみてください。
HP:https://bit.ly/3quJ3DU

豆干絲を使ったクリームパスタ風!豆腐から作られているため一般的なパスタよりも高たんぱく&低脂質です。
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材料

2人分
  1. 豆干絲 200g
  2. ブロッコリー 1/3房
  3. 舞茸 1/2パック
  4. ニンニク(みじん切り) 1片
  5. オリーブ油 大さじ1・1/2
  6. 豆乳 200ml
  7. 白みそ 大さじ1
  8. 塩・コショウ 各少々
  9. 小麦粉 大さじ1/2
  10. 植物性チーズ 30g
  11. 薄口醤油 大さじ1/2
  12. 黒コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、舞茸は食べやすい大きさに割きます。
    豆乳と白みそはよく混ぜます。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油とニンニクを入れ、弱火で熱します。

  3. 3

    香りが立ったらブロッコリーと水(分量外・大さじ1/2)を入れ、ふたをして中火で3分加熱します。

  4. 4

    ふたを開け、舞茸を加えて塩・コショウをして軽く炒めます。
    小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒めます。

  5. 5

    4に1の豆乳と白みそを合わせたものを加えて混ぜ、植物性チーズ、薄口醬油も加えます。

  6. 6

    鍋に湯を沸かし、豆干絲を5分ほど茹でます。

  7. 7

    5に6を入れて和えます。
    皿に盛り、黒コショウをお好みでかけます。

コツ・ポイント

豆干絲とは、豆腐を薄く延ばして乾燥させてから麺状に切られたものです。
豆腐から作られているため一般的なパスタよりも高たんぱく・低脂質です。
今回は豆乳を使った和風クリームパスタ風に仕上げました。

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weeeat!
weeeat! @weeeat
2023/02/17 02:31に公開
weeeat!の公式ページです。「プラントベースフード」のレシピをご紹介します!weeeat!では、私たちの大切な「食」を中心に、人と地球にやさしい情報をお伝えしています。レシピ他、プラントベースフードの商品など広く紹介しています!HP:https://bit.ly/3quJ3DUInstagram:@weeeat_magX: 「ウィート」 で検索♪
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