お弁当♡まぜ麺用ベース 197kcal
よつばのキッチン @cook_40323116
前日に作っておけば朝が楽。もやしでかさ増し超低カロリーでヘルシー。ダイエット中の昼にも。野菜もとれちゃうし美味しいの♡♡
このレシピの生い立ち
お弁当らしいものを低カロリーで持っていきたくて〜
お弁当♡まぜ麺用ベース 197kcal
前日に作っておけば朝が楽。もやしでかさ増し超低カロリーでヘルシー。ダイエット中の昼にも。野菜もとれちゃうし美味しいの♡♡
このレシピの生い立ち
お弁当らしいものを低カロリーで持っていきたくて〜
作り方
- 1
中華麺は600wで1分30秒チン。
もやしは袋のまま3分チンして水気をしっかりきる。 - 2
お弁当箱にもやし、中華麺、その他トッピングを入れたら完成！！
- 3
食べる直前にお好みのタレをかけてくださいね♪（例…麺つゆ プチッとうどん まぜ麺の素 タレ ラーメンスープなどなど）
コツ・ポイント
食べる直前に調味料をかけることでもやしから水分が出るのを防ぎます。
キーマカレーまぜ麺59kcal
トップバリュ坦々まぜ麺57kcal
プチッとうどんヤンニョム 49kcal
麺用調味料は意外とカロリー低めのも！栄養成分要チェック
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