マグカップに甘酒を注ぐ。
目安は見た目甘酒1：豆乳3くらい。

甘酒は自作です。（レシピID：21357754）

豆乳以外の粉類＆MCTオイルを全部入れる。

マドラーでしっかりまぜる。

どろどろで混ざるか心配になりますが、しっかり混ざります。

豆乳を投入。

混ぜたら完成。

エネルギーは253Kcal。
その他栄養素は画像内です。

【おまけ】
シェイカーだとすぐに溶けずにダマが残ることがありました。
時間経つと溶けてくれました。

【おまけ】
「なんちゃってファスティング」にも使えます。
ただし3食とも豆乳で割るとイソフラボン過剰摂取になるので注意！