①ひとくちカツ
昨夜、生姜とハーブソルト、胡椒で下味を。何かのテレビで、生姜につけると柔らかくなると聞いたはず（笑）

②きんぴらごぼう
作り置きの冷食
③卵焼き

④ピーマンのおかか和え
ピーマンを切ってチン！
牛ダシダ（KALDI購入）とおかか、醤油で和えました。

⑤ウインナーの、粒マヨ焼き
ウインナーに切り込み入れて、粒マスタードとマヨネーズを混ぜたものを表面に適当につけて焼く。

⑥ご飯は、混ぜ込みご飯の素つかいました。