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蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ
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蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ-レシピのメイン写真

蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ

じゃっくんの料理
じゃっくんの料理 @cook_40098679

ダイエット用に、食べ応えのある蓮根とブロッコリーを常備しているので、食べ方のバリエーションを考えました。
このレシピの生い立ち
レンコンとブロッコリーの食べ方にいよいよ飽きました。

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じゃっくんの料理
じゃっくんの料理 @cook_40098679

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材料

作り置き用
  • 蓮根 約450g(1本)
  • 酢 大さじ1
  • ブロッコリー 1株
  • 塩 小さじ1/2
  • ベーコン 4枚程度
  • オリーブオイル 大さじ4
  • ニンニク 3片
  • 唐辛子 大さじ1
  • 粉チーズ 大さじ3
  • 胡椒 小さじ1
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作り方

  1. 1

    薄切りした蓮根はお酢を入れた水で軽く茹でましょう。シャキシャキ感を残したいので、茹で過ぎ注意です。

    • 蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ作り方1写真
  2. 2

    ブロッコリーも同じく、塩を入れた水で軽く下茹でした後、水切りして冷水で軽く余熱をとり、ベーコンに熱を通しておきます。

    • 蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ作り方2写真
  3. 3

    オリーブオイルに、スライスしたニンニクと唐辛子をお好みでいれて、火を通します。

    • 蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ作り方3写真
  4. 4

    ニンニクが焦げないうちに、蓮根、ブロッコリーを入れて、脂を切ったベーコンを一緒に混ぜます。

    • 蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ作り方4写真
  5. 5

    均等に混ざったら粉チーズと胡椒をかけたら完成です。今回は作り置き用に多めに作りましたので、ガラス容器に入れて保管します。

    • 蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

歯応えが残る程度にレンコンとブロッコリーを下茹でしておいてください。

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じゃっくんの料理
じゃっくんの料理 @cook_40098679
2020/11/10 02:32に公開
40寸前サラリーマンです。僕の理想は家でゆったりうま〜いお酒を呑みながら、擬似外食料理を食べて節約したいし、自分で作った飯を「店で食べるより旨い!」と自惚れしたい。
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このレシピのキーワード

れんこん ベーコン ブロッコリー にんにく トウガラシ

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