蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ

じゃっくんの料理 @cook_40098679
ダイエット用に、食べ応えのある蓮根とブロッコリーを常備しているので、食べ方のバリエーションを考えました。
このレシピの生い立ち
レンコンとブロッコリーの食べ方にいよいよ飽きました。
蓮根とブロッコリーのペペロンホットサラダ
ダイエット用に、食べ応えのある蓮根とブロッコリーを常備しているので、食べ方のバリエーションを考えました。
このレシピの生い立ち
レンコンとブロッコリーの食べ方にいよいよ飽きました。
作り方
- 1
薄切りした蓮根はお酢を入れた水で軽く茹でましょう。シャキシャキ感を残したいので、茹で過ぎ注意です。
- 2
ブロッコリーも同じく、塩を入れた水で軽く下茹でした後、水切りして冷水で軽く余熱をとり、ベーコンに熱を通しておきます。
- 3
オリーブオイルに、スライスしたニンニクと唐辛子をお好みでいれて、火を通します。
- 4
ニンニクが焦げないうちに、蓮根、ブロッコリーを入れて、脂を切ったベーコンを一緒に混ぜます。
- 5
均等に混ざったら粉チーズと胡椒をかけたら完成です。今回は作り置き用に多めに作りましたので、ガラス容器に入れて保管します。
コツ・ポイント
歯応えが残る程度にレンコンとブロッコリーを下茹でしておいてください。
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