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低FODMAP パプリカのナムル
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低FODMAP パプリカのナムル-レシピのメイン写真

低FODMAP パプリカのナムル

g_keimama
g_keimama @cook_40228880

レンジで簡単！副菜にピッタリ！お弁当のおかずにもなります！お弁当に入れる場合は水分防止に鰹節を和えてもOK！
このレシピの生い立ち
簡単な低フォドマップな副菜を考えていてやってみました！

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g_keimama @cook_40228880

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材料

1人分
  • パプリカ 1/4ずつ
  • 鶏ガラスープの素 小さじ1/2
  • ごま油 少量
  • 白胡麻 適量
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作り方

  1. 1

    パプリカを細切りにします

    • 低FODMAP パプリカのナムル作り方1写真
  2. 2

    さっと水で洗って水気をざっときったら耐熱容器に入れふんわりラップをかけて600wで1分加熱する。

  3. 3

    加熱が終わったら水分が出てるのでしっかりきって、鶏ガラスープの素、ごま油を回しかけて和えます

  4. 4

    最後に白胡麻をかけて完成です

  5. 5

    栄養成分

    • 低FODMAP パプリカのナムル作り方5写真

コツ・ポイント

竹輪や、ピーマン、人参などをプラスしても美味しいですよ！その場合は調味料を増やしてください。

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g_keimama
g_keimama @cook_40228880
2020/11/11 05:19に公開
４歳と１歳の二児と一回り上の旦那と4人暮らしの30代前半主婦です。創作料理や、冷蔵庫の中の材料でパパッとその日の献立を考えるのが得意です。何か少しでもどなたかの参考になれば嬉しいです！つくれぽお待ちしてます！
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このレシピのキーワード

ナムル パプリカ

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