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千両梨のザブジ(スパイスの炒め煮)
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千両梨のザブジ(スパイスの炒め煮)-レシピのメイン写真

千両梨のザブジ(スパイスの炒め煮)

あおとくる農家飯
あおとくる農家飯 @cook_40169656

インドの家庭料理で野菜のスパイス炒め煮をザブジと言います。カレーよりも圧倒的短時間でできる簡単インド料理を千両梨で。
このレシピの生い立ち
千両梨のカレーが美味しかったので、インド家庭料理のスパイス炒め煮であるザブジも美味しいだろうと思い、作りました。

インドの家庭料理で野菜のスパイス炒め煮をザブジと言います。カレーよりも圧倒的短時間でできる簡単インド料理を千両梨で。
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千両梨のカレーが美味しかったので、インド家庭料理のスパイス炒め煮であるザブジも美味しいだろうと思い、作りました。

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千両梨のザブジ(スパイスの炒め煮)

あおとくる農家飯
あおとくる農家飯 @cook_40169656

インドの家庭料理で野菜のスパイス炒め煮をザブジと言います。カレーよりも圧倒的短時間でできる簡単インド料理を千両梨で。
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千両梨のカレーが美味しかったので、インド家庭料理のスパイス炒め煮であるザブジも美味しいだろうと思い、作りました。

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材料

2人分
  • 油 大さじ1
  • クミンシード 大さじ1
  • ニンニク 2片
  • 千両梨 1個
  • 甘長 お好みで
  • コリアンダーパウダー 大さじ0.5
  • ターメリックパウダー 大さじ0.5
  • チリパウダー 大さじ0.5
  • パプリカパウダー 大さじ0.5
  • 水 100cc
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    熱した油にクミンシードとみじん切りしたニンニクをいれ、香りがするまで炒める。お好みでベーコンや豚肉を加えても良い。

  2. 2

    千両梨と甘長唐辛子を入れる(甘長は入れなくてもOKですが、入れるのがオススメ!他の野菜でもOK!ピーマンやネギとか)

  3. 3

    千両梨が飴色になったら、スパイスと水を入れ、炒め煮する。ある程度水分が飛び、塩胡椒で味を整えたら完成です。

    • 千両梨のザブジ(スパイスの炒め煮)作り方3写真

コツ・ポイント

塩を最後に効かせるのがポイントです。豚肉を入れる時はしっかり下味をつけるといいですよ。

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あおとくる農家飯
あおとくる農家飯 @cook_40169656
2020/11/10 03:53に公開
愛猫2匹と夫とめんどりたちと、のんびり温州みかんとすだちをメインに各種柑橘を育てながら民宿もしています。ゲストに振舞う分の野菜もちょっと作っています。
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このレシピのキーワード

炒め煮 にんにく 梨 クミン 甘長

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